把‘走失’的内分泌‘补’回来 / 四六文摘

内分泌

女性内分泌失调

内分泌在身体中发挥很重要的作用，尤其是对于女性，内分泌失调会引起身体的不适感，会引发一些疾病。

内分泌对于女性来说是一个重大的隐患，除了情绪上面的影响，其中还对皮肤伤害最大。

女人怎样调理内分泌？

自测内分泌情况

月经不准时

月经周期多为21～35天，如果例假不准时，要考虑是不是内分泌失调引起。

内分泌不调易使得雌激素水平异常，影响女性生理上的正常调节，导致月经不调。另外，痛经、子宫内内膜异位等也可由内分泌所引起。

痘痘、色斑不断

皮肤变得松弛粗糙，开始长色斑、黄褐斑，痘痘也不消停。内分泌失调会导致皮脂分泌过盛，堵塞毛囊，毒素跟垃圾排出困难，致使患者出现痘痘、色斑等多种皮肤问题，皮肤状态变差。

经常失眠、头痛

内分泌失调的人，多数晚上会出现失眠、多梦、盗汗的症状，影响白天的精神状态，整个人看起来比较憔悴。

记忆力下降

雌激素和孕激素水平发生变化会让人头昏脑胀，记忆力变差。

难以控制小情绪

容易激动、烦躁，一点小事就能与周围人吵起来，总觉得闷闷不乐。

易发胖

内分泌系统受神经系统的统一支配，一旦神经系统支配失控，就会促进内分泌功能紊乱，脂肪合成增多，继而产生肥胖。

而内分泌也会影响下丘脑的饥饿中枢功能，让人感到饥饿，不知不觉中就摄入更多的食物。

内分泌失调检查项目

内分泌失调临床检查以性激素6项为主，就是通过检测女性血清中的六项指标，来准确地了解女性患者的内分泌情况，通过指标是否正常，进一步判断出女性卵巢、脑垂体、下丘脑等内分泌器官是否正常，以便医生做出准确的诊断，决定后续治疗方案。

这样缓解内分泌失调

如果出现内分泌失调的情况，就得有意识地观察下自己，并及时去咨询医生。

日常生活中，我们还可以通过一些简单的方式，来预防和缓解内分泌失调。

吃对食物

日常饮食要遵循以下原则：食物多样；多吃谷物、蔬果和薯类；常吃奶类、豆类或豆制品；少吃肥肉。

.喝三宝：

红枣、桂圆、枸杞被称为女性“三宝”，这三种食材泡茶能温补气血。每天喝一杯，可以缓解内分泌失调脸色憔悴状态。

食材：红枣、桂圆、枸杞

做法：将红枣、桂圆、枸杞开水冲泡，温热饮用。

中医认为女性体质大多数属于阴性体质，每次月经失血会造成气血亏损，引发痛经、手脚发凉等，影响了女性体内内分泌的不平衡，可以多食用一些红枣，红枣可以在补气养血的同时也能够滋润皮肤，帮助调理内分泌。

经常按摩身体

血液流通的状态决定了身体废物排出的速度，通过对身体进行按摩，达到促进血液循环的目的，从而加快代谢的速度，帮助排除体内的毒素和废物。

坚持运动

每天尽量保持半小时的有氧运动，每周尽量达到2-3次，有氧运动可以提高人体的代谢能力，促进胃肠道的蠕动，减少毒素在肠道内的停留时间，这些都有利于内分泌系统的运转。

保证睡眠

每天保持八小时充足的睡眠，熬夜会加快内分泌的速度，使皮肤状态加速恶化，休息时，会消耗身体中的废物，身体能够得到充分的放松。反之，不休息的时，废物就会在身体中堆积，时间久了就会诱发身体出现严重的问题。

推荐专家

特色中医专家

王尚金副主任医师

出身于中医世家，毕业于河南中医学院。从事中医临床疑难病治疗研究工作四十多年，通晓四部经典著作，博采众家之长，创立了个人独特的治法和新方药。

擅长诊治：男女不孕不育、顽固性皮肤病、中风面瘫、口眼歪斜。1、男女不孕不育、女子月经不调、痛经、闭经、盆腔炎、赤白带下、乳腺增生、乳腺囊肿、卵巢囊肿、子宫肌瘤。男子性功能障碍、阳痿、早泄、精子活力低下、精索炎、睾丸炎、前列腺炎。2、顽固性皮肤病、牛皮癣、急慢性湿疹、荨麻疹、带状疱疹、神经性皮炎、面部痤疮、过敏性紫癜、红斑狼疮、无名疮疡肿毒等。3、疑难杂症：偏头痛、眩晕、失眠、自汗、盗汗、支气管炎、咳嗽、哮喘、鼻炎、高血脂、脂肪肝、胆囊炎、胆结石、尿路结石、结肠炎、习惯性便秘、风湿性关节炎、腰腿疼痛、痛风症、肿瘤手术后康复治疗等。4、发明中药漱口疗法，专治中风面瘫、口眼歪斜症。

出诊时间：周三、日上午

把‘走失’的内分泌‘补’回来

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