骨刺是什么？人为什么会长骨刺？缓解疼痛可以试试以下4招

生活中经常听到有人说“我腿疼，长骨刺了”，你知道什么是骨刺吗？

一、骨刺也叫增生

许多人认为骨刺是疾病，但事实并非如此。骨刺是自我保护机制，是由于关节软骨老化后的退行性变所致。为了保持关节的稳定性，保护关节的应力平衡，人体就出现了。因此，骨刺是正常的生理现象，并非所有骨刺都需要治疗。当出现严重疼痛、关节肿胀、运动受阻，影响日常生活时，就要治疗骨刺。

二、骨刺的误区

1、骨刺是刺吗？

骨刺其实不是刺，骨刺的表面是光滑的。骨刺是身体关节的自我保护，会使关节更加稳定。

2. 骨刺不是病为什么这么疼？

许多病人骨刺后有明显的疼痛。但疼痛不是骨刺引起的，因为骨刺增生大，压迫周围的神经或血管，有炎症，所以会有明显的疼痛。

3. 骨刺会无限的发展吗？

因为骨刺是人体的保护机制，当关节或脊柱稳定时，骨刺也会很好地缓解疼痛。因此，骨刺不会恶性发展。

三、骨刺的症状

1. 腰椎骨刺

腰椎骨刺当患者的腰椎骨刺时，腰部可能会出现僵硬、麻木和疼痛的感觉。在久坐或长期休息时，不适感加重，但稍加活动后，不适感就会减轻。然而，经过大量的活动，疼痛也会加深。

2. 足跟骨刺

足跟骨刺主要表现为脚跟位置疼痛，不能正常行走，站立或行走较长时间后，不适感会增加。

3. 膝关节骨刺

发生膝关节骨刺时，休息时会出现明显的疼痛和肿胀，影响正常行走。由于关节的不稳定性，行走或移动关节时会产生明显的噪声。

4. 颈椎骨刺

颈椎骨刺是常见现象，主要表现为颈部僵硬、疼痛感，也可能引起颈椎病。到了晚上，不适感会加重，也可能出现头晕、无力的不适。

四、骨刺的缓解

当骨刺出现在腰椎时，你可以在生活中多睡硬床，减轻腰部的压力。注意腰部保暖，避免空调直吹腰部。避免长时间弯腰和过度负重。多吃含钙量高的食物，如虾皮、海带等。

当脚部出现骨刺时，日常生活中用热水浸泡足部 15 分钟左右。泡脚过程中按摩足部，促进足部血液循环。选择软底鞋，可以在鞋跟处加垫，也有助于缓解疼痛。

3. 当膝关节有骨刺时，可以经常按摩膝关节，促进局部血液循环，缓解疼痛。针灸还可以活血化瘀，疏通经络，还有助于缓解膝关节肿痛。

4。当颈椎有骨刺时，可以用针灸和按摩来缓解疼痛。你也可以把啤酒瓶放在脖子上睡觉，仰卧着睡觉。

当骨刺压迫到血管或者神经的时候，会影响到关节的正常活动，引发炎症，出现明显的疼痛，肿胀的感觉。这个时候，就要引起重视，对骨刺的位置进行专业的治疗，来达到缓解的作用。