出现这4种变化小心是血脂高了

现在患上三高的人群在不断的增多，特别是高血脂的人群每年都在大量的出现，并且不再是中老年人，而是更多的年轻人出现高血脂问题。高血脂给身体带来的损害也很多，随着血脂的升高，血液粘稠度会逐渐加大，也就会引起血管的堵塞，血栓基本已经成为了高血脂后期必然出现的症状。

高血脂会出现哪些表现？

1.腿脚抽筋：由于体内的血脂升高，腿脚处是最先出现反应的。一般也腿部的抽筋和僵硬为主，是因为血脂升高后加大了血管的负担，血液供应到腿脚的量就会随之减少。因为腿脚距离心脏本就比较遥远，血液循环已经比较慢，此时再出现腿脚处的血脂升高，胆固醇含量增多，就容易刺激到腿部的肌肉，出现抽筋和刺痛的情况，有时候也会因为肌肉的紧张而出现僵硬。

2.头晕：在清晨，本是一个让人神清气爽的时候。但是，体内的血脂升高，就会引起晨起后的头昏脑胀。高血脂的人群并不会在清晨感觉到状态良好，因为晨起后的一段时间，是血脂和血压升高的高峰期，患有高血压的人群在这个时期，都需要服药来进行血压控制，而患有高血脂的人在这个时间血脂含量持续升高，就影响到了血液的运行，血液供应到脑部的量就减少，也就出现了头晕脑胀的情况。

3.记忆力减退：出现记忆力和反应能力减退，主要的因素就在于脑供血不足。但与清晨出现头晕脑胀的情况有一些不一样，虽然都是血脂升高引起的情况，清晨的头晕脑胀是因为短时间的血脂升高，而出现记忆力减退的情况，是长期过于频繁的血脂升高引起的。这是疾病发展时间上的不同，如果是上了年纪的患者，还需要注意老年痴呆的出现，持续的供氧不足会让脑细胞加快死亡，影响大脑功能。

4.眼前发黑：很多高血脂患者会突然出现眼前发黑，但过几秒就能恢复正常的情况。这是大脑供血供氧量不足，影响到视网膜出现的问题，一般不会造成眼睛或视网膜的损伤，但如果这类问题频繁的出现，说明高血脂对大脑的影响已经越来越强。此时就需要引起重视，当心中风的情况发生。

怎样控制血脂？

血脂的升高往往和平时的饮食习惯有关，要控制高脂肪食物的摄入。可以考虑低脂高纤维的食物为主改善饮食，一些促进胃肠道功能的食物也可以多吃，它们可以帮助排出废物，脂肪的含量也会随着废弃物排出而减少。同时也可以多喝水，并增加运动量，以此来消耗脂肪加快血液的流通，避免损害发生。

高血脂的控制主要在于饮食上的调整，饮食必要时能作为高血脂的辅助治疗方法。可以缓解高血脂带来的各种症状，也能够在日常生活中很好的调整血脂的情况。及时进行调整，能够避免脑梗和中风之类的问题影响到生命安全。