练太极拳的几个不公开的秘密
一、真正的太极拳家是练内功的，真正的太极练家子，是讲究内功的。练太极拳，要能够把内力发出来，并用内力控制对手，这样才行。这说明，太极拳的练家子是讲究内力的。但在实践上，能够做到的人很少很少。多数是意淫而已。
二，练技击太极的拳家，没有不练外家功夫的。许多人把抖大杆子做为绝技，有的还在杆子上绑上沙袋练。还有的翻缸，弄一口大缸，里面装沙子，每天转多少圈，时间一长，整体的力量过人，转个人推个人，象玩一样就出去了。一位陈式太极拳大师，特别喜欢玩举重，许多人见识到此师的拳功厉害，但不知道，此师的绝技来自何处，因为陈式太极，它是讲擒拿术的，手上肯定要有功夫的。
三、许多太极大师都承认，技击要以劲为基础，技术次之。套路好的，如果劲力不行，也是上不了擂台的。
记忆中看过一本书，里面一位太极大师说，劲力要占到七分，套路、技巧什么的只能占到三分。有人把打套路，作为主修方法。这个在技击上，肯定要吃亏。其实，套路拳手，遇一有经验的小流氓，肯定被打得抬不起头来。许多太极爱好者，误在拳套里不自知，也很可爱。
四，太极拳的理论与形意拳也有关系。因此，传统的拳谱，是可以互相印证的。
五，擂台上或是战场、沙场上的真实打拼，不是说你用太极拳的什么招术来打，完全是激情之下的自由发挥，有时候不免抡王八拳。这都是正常的。
六、练拳的目的，主要是练出一种活泼的东西来。如果把人练呆了，只会按教材、教条来玩，那就要吃亏。如果你练太极拳上不了手，上不了擂台，你就练练拳击，并与别人打几场。然后，再练练摔跤，和散打的腿法，并实践之。这样，几个月下来，你再用你的太极，到太极大赛上，你就可以当冠军了。
七、好的理论，好的内功术，就是：今天练了十分钟，明天早晨起床的时候，都精力充沛，跃跃欲试，身手与平时不一样。如果没有这个效果，那就大可怀疑。
一句话：还是得在紧手上面下功夫才行。手上有东西了，什么都有了。手上功夫练出来了，依法依规的前提下，必要的前提下，不管你是哪派的，一律收拾。这个是臆想的，但也是你每天都明白的一种感觉。也就是说，你每天练完功，你就知道你的状态很“猛”。因此，你肯定要有这个信心。时间长了，火候到了，你就成为“高手”了。高手的功夫，肯定要表现在手上。不能够直接表现在手上的功夫，怎么叫高手呢。
人身上，除了脑袋的思维，就是手最灵活了。武术，就是用手来表达你的想法。表达能力强的，就是“高手”。