体温与免疫力

免疫力是人体最好的医生，而人体的体温被称为是“免疫之镜”。

被誉为日本No.1的自然医学养生博士石原结实在其出版的多部著作中都提到，正常体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能有助于抵抗病毒、细菌的入侵。

如果体温升高1℃，免疫力会增加5~6倍。相反，人体的体温偏低不仅会导致免疫力下降和疾病进一步恶化，还会加速体内的氧化，加快衰老进程引发恶性循环。

健康的人体温应该保持在36.5~37.1。36.5℃是一个分水岭，尤其当体温低到35℃时，是癌症最活跃的增值期。偏低的体温环境降低了人体的免疫力，从而会使癌症细胞变得更活跃繁殖和扩散更迅速。

现代社会，因为我们习惯了以车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了空调房里的凉爽，习惯了冰爽的冷饮、习惯了退烧药……这一切都无形中带来一个严重的后果——体温降低。这也可能是现今各种癌症高发的一个原因。

体温升高可养生保健、治疗疾病

自有文明史，人类就懂得用“加热身体”来治疗疾病。在古希腊、埃及、中国以及日本都有使用热水浴治疗疾病的记载。

中国古代的医生用砭石和火治疾病，并以此创造了针灸术，至今仍在中医保健中发挥重要作用。几千年来，中国也一直沿用药物熏蒸、药浴、热水浴、温泉浴、艾灸、火罐等温热疗法来养生保健。

被称为“西方医学之父”的古希腊医学大家希波克拉底也曾用加热治疗各种炎症性疾病和肿瘤，他有句关于热疗的座右铭：“药物不愈者，手术可治之；凡手术不愈者，热疗可治之；而热疗不愈者，则不可治矣。”在一定程度上预言了热疗在疾病治疗中的作用。

长期以来，热疗对很多疾病，尤其是肿瘤辅助治疗中的作用已被充分认可。

近年来，大量基础和临床研究报道了氢气的医学作用。氢水浴作为人体摄取氢分子的其中一种途径，氢水沐浴有一个非常大的特点就是：让人体温度升高更显著，这可能是氢水沐浴能产生更多效应的重要基础。

Shinya Kato等人开展的一项以24名健康受试者为研究对象的临床试验，通过热成像方法评价富氢水浴的保热效果。

24名健康受试者分别进行富氢水浴或普通水浴 10 min，沐浴后采用热像相机测定身体各部位（头部，上肢，下肢，腹部，腿部）的温度，来评价富氢水浴的保热能力。结果表明：富氢水浴后，在腹部、上肢、手臂、手部等不同部位发挥超过常规水浴的保热作用，对腹部、上肢等部位的保热效果尤为显著。

热图显示，相同温度和泡浴时间，氢水沐浴后体温整体高于无氢气对照，这种效应在体表温度和腋窝温度都有体现，在沐浴后即刻、30分钟和60分钟都保持一致效应。

为进一步探究富氢水浴的保热机理，研究者让受试者将双手浸入电解120 min的40 °C富氢水中10 min，在浸泡前和浸泡结束后30 min或60 min对受试者左手无名指进行毛细血管成像，测量毛细血管厚度，比较沐浴前后毛细血管厚度的差异，作为促进血液循环的指标。

结果表明：富氢水浴可以增加毛细血管厚度，促进血液循环流动，发挥超过正常水浴的保热作用。

综上，与普通水浴相较，富氢水浴后有较好的保热效果，且身体不同部位的保热不同，其顺序为：腹部>大腿>手臂>手>脚。而富氢水浴的保热能力可能与增强的毛细血管血液流动有关。

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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。