心梗年轻化，需要注意这7大诱因！

心肌梗塞，在临床上又称之为心肌梗死，这是一种危害性比较大的疾病。研究显示，我国急性心肌梗塞患者的最常见诱因是过度体力活动，占48.5%。其次是近期过度不良生活方式，如与平时相比过度饱餐、高脂饮食、大量吸烟、大量饮酒、夜间过度娱乐等。心梗的发生率呈不断上升的趋势，而且逐渐年轻化，不容忽视。

那么，引起心梗的原因有哪些呢？下面为大家盘点几种心梗的常见诱因。

一、过度疲劳

过度疲劳是引起心梗的主要原因之一，据相关研究表明：过重的体力劳动，比如负重登楼，过度体育活动等，往往会让人的心脏负担加重，从而导致心肌需氧量突然增加，尤其对于冠心病患者来说，由于冠状动脉已发生硬化、狭窄，而往往会由于剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心梗。

二、情绪激动

情绪激动也是引起心梗的主要原因之一，通常来说，这种因素是由于激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。情绪激动，愤怒、紧张、大悲大喜等激动的情绪均可使血压升高、心率加快，从而加重心肌缺血，或者导致斑块破裂，血栓形成，堵塞冠状动脉。

三、暴饮暴食

心梗也与暴饮暴食有很大的患者，据临床实践表明，不少心梗病例发生于暴饮暴食之后。这是为什么呢？暴饮暴食后人体代谢会大大增加，心率会加快，暴饮暴食后血液大量分流至消化系统，进一步使冠状动脉供血减少。另外，饮食中如有大量脂肪，会导致血脂突然升高，易引发血栓。

四、寒冷刺激

据临床实践表明，寒冷刺激也是引起心梗的主要原因之一，寒冷导致人体交感神经兴奋，引起血管收缩、血压升高、心率加快，从而增加心肌耗氧量并减少冠脉供血量。

五、吸烟、大量饮酒

吸烟和大量饮酒可通过诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。大量吸烟烟草中的有害成分会损伤冠状动脉的内皮细胞，进而引发冠脉痉挛或血栓。

六、便秘

便秘时因用力排便和屏气，导致腹内压、胸内压和血压升高，这不仅影响血液流动，也增加了心脏的负担，可能诱发斑块破裂，血栓形成。

七、压力过大

现在很多年轻人不只是有工作的压力，生活的压力常常也把自己压的喘不过气来。若不懂得排解压力，经常处于紧张的状态，是会大量分泌肾上腺素，而导致血管收缩、心跳加快、血压升高，在一定程度上刺激心脏，这样就容易引起心梗的发作。

年轻人一旦发生心梗，比老年人更容易猝死，需要引起注意。对于年轻人而言，要想预防心梗，务必要保持健康饮食、保持大便通畅（比如解便时切忌“很用力”）；此外，还需适当锻炼、控制体重每周至少保持不低于150分钟的中等强度有氧运动，可采取步行、体操、太极拳、气功等锻炼方法以增强免疫力，加强体质；并且要戒烟限酒，积极控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等心肌梗塞危险因素。

来源：张亚忠大夫