男性不想“绝精”太早，记住2个不！精力越来越好

据浙江一家媒体报道，杭州一对夫妻结婚了3年，老婆仍未怀上孩子。直到去医院检查后才发现，是由于精壮小伙子精子数量偏少，且没有活动精子所致的。

这一结果让小伙百思不得其解：他觉得自己平时一切正常，身体也很好，不应该会是这样的结果。后来医生多问了几句，找到了小伙子为什么不育的原因。

原来小伙子家里是开浴室的，由于他经常到热水池里泡一泡或蒸个桑拿，以至于把精子都烫死了！这新闻一出，很多未婚或备孕男士都有些震惊了......

当前男性精子质量让人堪忧！

众所周知，男性精子质量越好，越有助于女性受孕成功。

但据世界卫生组织调查显示，男性精子质量呈现逐年下降的趋势。也正因如此，世卫组织在对人类精液检查中，将1999年制定的精子密度达标的标准，从每毫升2000万个精子算正常，降低到了如今的每毫升1500万个精子算正常。

另外，早在2013年，国家人口和计划生委员会科学技术研究所在一项调查中发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。

导致精子质量下降的原因有哪些？

为何如今男性的精子质量如此让人堪忧呢？有些精子质量下降的因素与先天性有关，比如先天性无精子症，但这种情况是比较少见的。而导致精子质量下降的主要原因，与男性自身有很大的关系。

为此，小九给广大男性总结了以下3个导致精子质量下降的原因！

1、经常泡澡、蒸桑拿

现今很多男性都认为泡澡、焗桑拿是一种享受，殊不知在享受的同时杀害了自己的精子。一般精子的生长和发育所需的适宜温度是人体的正常体温，而精子特别容易受温度的影响，温度越高越影响精子的活力。

泡澡或焗桑拿都属于把身体处于一个温度较高的环境中，然而这极不利精子的成长。

2、经常抽烟喝酒

在是个男人中，最少有一半人有抽烟喝酒的习惯，而这一习惯往往是影响精子下降的主要原因。据了解，香烟中所含有的尼古丁成分是会降低性激素分泌量并有杀伤精子的作用。

而经常喝酒极容易导致男性生殖腺功能下降，从而使得精子出现染色体异常，最终增加精液中存留着过多的畸形精子。

3、长时间闻汽车尾气

随着人们生活水平的提高，几乎家家户户都有了汽车，而男性经常开车是常有的事。也正因为汽车的增多，让男性经常接触汽车尾气，比如二氧化碳、二氧化硫等。当人体长时间接触这些有害物质时，就极容影响生殖健康，使精子数量减少，同时也易增加肿瘤等疾病的发生率。

如何知道自己有没有少弱精症？

正常人一次精液中含有精子数量为2000万～2亿/毫升，若精子数低于2000万/毫升者则为少弱精症。

简单来说，少弱精症是指精子数量少，并且精子质量还不好。而少弱精症往往是造成男性不孕不育的主要原因，确诊这一问题，最好是做个精液常规检查。

精液常规是检查精液质量直接有效的手段。每个精子生成——成熟——衰退——灭亡的时间约为73天。临床上建议检查2-3次，患者最好每次禁欲5天再检查，这样的结果前后较有可比性。

不想“绝精”，男性应注意什么？

当然，除了注意精子质量下降的原因外，不想“绝精”，男性日常还应该注意以下2点：

第一、不随意饮食

日常要注意锌的补充，因为男性体内缺锌会使性欲降低，从而影响精子质量。男性日常应多吃含锌量高的食物，比如每天可以多吃一点瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。

第二、不沉迷烟酒

烟酒对精子的损害几乎是人尽皆知，每日吸烟30支者，精子存活率为49%，长期或大量饮酒，可导致70%精子发育不良和失去活力。因此，男性朋友不想“绝精”，就尽量远离烟酒，保护好自己的精子吧。

总之，精子是男性传宗接代的重要物质，没有了精子就难以孕育出一个新的生命！好好保护自己的精子，才能“后继有人”啊~

参考资料：

1、《大学生精子质量堪忧？精子质量下降≠没有生育能力》.39健康网.2016-01-11

2、祝亚桥，《什么因素导致了现代男人的精子质量越来越差？》.广州市第一人民医院.2018-03-14