食疗方 | 宝宝咳嗽老不好，吃什么水果好呢？

许尤佳教授一直以来对儿童体质的观点，都是“儿为虚寒体”，认为孩子自出生起就是虚寒体质，身体是幼稚不足的，需要特别注意呵护。

孩子久咳，在中医看来是属于内伤咳嗽，本虚标实，孩子本身有虚寒体质的表现，且容易与风、湿、痰、瘀等病邪夹杂，况且久咳又与过敏密切相关。

所以如果家长想给久咳的孩子吃点水果滋润一下，首要原则是尽量少吃过于寒凉的水果。

中医讲究辩证论治，既然孩子的身体天生是虚寒体，又患上顽固性的咳嗽，那么寒凉水果要尽量少吃。但也不能绝对，具体还是要辩证来看。

作为家长，要清楚水果的寒热温凉属性，要结合气候特点和孩子体质选择水果。

例如，西瓜、梨、香蕉、火龙果、奇异果、山竹、草莓等水果，虽然味道香甜，很多孩子爱吃，但都是偏寒凉属性的，应该少吃。

而偏温性的水果如榴莲、龙眼、荔枝、水蜜桃、葡萄、樱桃等，平性的水果如苹果、橙子、牛油果、释迦、番石榴等，是可以给孩子吃的。

有的家长说孩子吃某些水果过敏，其实从临床经验中发现，孩子在消化状况好、情绪状态稳定的时候，一般不会过敏，否则很容易出现过敏，所以像芒果、菠萝蜜这样的水果可以吃，关键是要看孩子的消化状况如何，以及有没有做好情志的呵护。

总之，家长要把握住孩子气虚和虚寒体质的生理特点，明白孩子的消化功能尚未成熟，尚未强健，要把握好吃水果的时机和分量，不能过饱，也不能过于寒凉。

许尤佳教授 推荐

断咳食疗方

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枇杷陈皮双米粥

食材：

水发大米30克，水发小米30克，枇杷2个，陈皮2克。

做 法：

1，将洗净的枇杷切去头尾，去皮，把果肉切开，去核，将果肉切成小块，备用。

2，砂锅中注入适量清水烧开，倒入陈皮、枇杷，放入洗好的小米、大米拌匀。

3，盖上盖，烧开后小火煮约30分钟至食材熟透。

4，揭开盖，搅拌均匀。

5，关火后盛出煮好的粥即可。

小贴士：

小米是碱性的，煮时可以不加盐。

如果想给久咳不愈的孩子吃水果，就给TA试试这款食疗方吧！

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