宝宝时不时几声咳、清嗓子，6个食疗方从根源调理
亲爱的家长：
因疫情原因，我们的读书答题赢面诊活动暂停。
让我们共盼冬去春来，共候佳期。
但是，我们对宝宝的呵护从未停息。
新年好！今天起，【许尤佳育儿堂】恢复日常推送：每周二、四、六晚9:00准时更新。
我们一起继续学习、探讨科学育儿，让孩子少生病、少吃药、健康成长。
大家新年好！
一直有家长反映，孩子总是动不动就有几声咳！
不是剧烈咳，也不是一直咳，就是小小的几声咳。尤其是处在现在的特殊时期，宝宝的小咳嗽，很容易引起家长的过度紧张。
先请家长稍稍放心。
只要防护做得好：“尽量不出门，出门戴口罩，回家即洗手”，绝大多数情况下，宝宝和家人都能与传染病隔绝开。
有时候，吸入了冷风，宝宝的嗓子是容易有这种小反应：时不时几声咳、清嗓子。
说是生病，好像也没那么严重；说没生病吧，和完全健康又有些差距。
其实，宝宝的小咳、清嗓，是宝宝的身体在和家长“控诉”：最近的养育方式要调整啦！
尤其在春节假期，宝宝难免在饮食上有些“放肆”，脾胃的过度劳累，就可能会反映在咳嗽等症状上。
这个时候，家长具体该怎么做呢？
小咳外因：
病没断根、咽喉部受刺激
小咳，真的是咽喉有炎症吗？
宝宝如果经常小咳、清嗓，西医的诊断往往是咽喉发炎了。
但其实，咽喉炎只是外在的病症，并没有解释宝宝咳嗽的根本原因。
经常施力去咳嗽，嗓子自然会有些发炎。这时，如果只盯着“发炎”，给孩子开很多消炎、清热去火的药物，而家长又不懂辨证，医生给什么，宝宝就吃什么，自然是难好的。
再去看医生，得出的结论依然是：炎症未消。
一般而言，宝宝小咳请嗓，正确的外因有以下3点：
1. 病没断根
很多宝宝出现这种情况的原因是上一次生病没好全。
“病根”断不了，很多时候是之前滥用药物和病时养护不到位的“锅”。
一方面
如果盲目给生病的宝宝使用大量药物，尤其是抗生素和消炎药，这些药物在攻击外邪病菌的时候，连带着会造成体内微生态紊乱。
家长常觉得宝宝大病之后免疫力、抵抗力变弱，就是这个道理。
另一方面
宝宝烧退了、咳嗽少了，家长往往就以为是病好了的信号，就会开始通过各种食补把身体补回来。
这也是不可取的。
当身体无法承受滋腻、厚补、峻补之物，虚弱的呼吸系统就会首先有反应：咳、咳、咳，时不时清清嗓子。
因此，要是孩子的咳嗽很顽固，总也好不了，之前的病根没除干净的话，就应该积极辨证论治，分清到底是风寒还是风热，消除外感。
2. 慢性鼻部疾病
宝宝如果有鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等，鼻子的分泌物会倒流到咽喉，引起咽喉部的应激反应。
如果长期刺激咽喉部，还可能引起慢性咽炎。
对于这种情况，家长就应该以调理脾土为主，积极控制鼻子的症状。后台回复关键词“鼻炎”复习解决方法。
3. 外部刺激
当宝宝出现小咳、清嗓的症状，询问宝宝是否感觉不舒服，通常会说“没有”，顶多有时嗓子会干干的。
如果宝宝并非久病初愈、慢性鼻部疾病，可能是外界刺激到宝宝敏感的咽喉了。
家长可以观察一下：
天气较冷或空气较差时
吃过辣、过咸、煎炸的食物时
宝宝的小咳、清嗓是否更频繁？
此外，宝宝一些不好的日常习惯也会造成这种情况，比如张嘴呼吸、常频繁喊叫，都会刺激咽喉。
所以，如果是外部刺激导致的几声咳，家长就该注意正确细致的养护方法。
比如，大病初愈的宝宝，就不要着急进补，建议清淡饮食。用2周左右的时间，从容易消化的青菜粥、烂面条等逐渐过渡到正常饮食。
再比如，宝宝日常出行时，天冷就该遮挡头面部，少吹风；空气差时，建议戴口罩。
像疫情爆发、传染病高发等特殊时期，一定要尽量在家，少出门。
小咳内因：
脾、胃、肝、肺的辨证论治
中医理论中，人的脏腑都是彼此关联的。宝宝的器官十分娇嫩，一有变化更是如此。
宝宝小咳、清嗓，其内因就源自脾、胃、肝、肺4大器官的相互影响。
1. 脾胃虚寒
宝宝脾胃虚寒是天生的，倘若饮食不注意，常吃生冷食物，就会导致寒上加寒、营卫不固。外邪容易趁机钻入身体，导致小咳、清嗓。
比如说，有家长想替宝宝促消化，就常给TA喝酸奶；有家长想给宝宝补充维生素，就常给TA吃小番茄。
这些其实都是偏凉的，对宝宝的脾胃并不好。
这类宝宝常有以下表现：
咽喉不干、不痛、但有时微微发痒
痰少，偶尔咳出稀薄白痰
脸色发黄少华，胃口不好
便便常不成型，或先硬后稀
身体弱，容易受寒感冒
脾胃虚寒了，运化不利，连带着肺气也会跟着不足，这个时候就需要一些食疗方给宝宝补脾益气兼止咳。
推荐食疗方
补脾止咳食疗方
山药陈皮豆豉水
材料：山药15g，陈皮5g，淡豆豉5g。
做法：材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。
连服7天。3岁以上辨证服用。
山药红枣水
材料：山药15g，大枣3颗。
做法：材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。
连服7天。3岁以上辨证服用。
2.积滞生热
宝宝如果出现：
口唇发红、舌苔发黄厚腻
口气不清新
咽喉疼痛、红肿
便便困难，干硬
睡不安稳
通常是因为饮食的量没控制好。
比如，过年期间吃多了，积滞多了，长期不消化，就会在体内生出一股向上熏蒸的热。这股热到了肺部形成肺热，宝宝呼吸系统就会受影响。
这时候，除了素食+三星汤，宝宝还能喝点消积止咳水缓解病症。
推荐食疗方
消积止咳食疗方
消食豆豉水
材料：荷叶5g，山楂5g，淡豆豉10g。
做法：材料下锅，加水约5碗，煮5分钟即可。
连服7天。3岁以上辨证服用。
金银花山楂豆豉水
材料：金银花5g，荷叶5g，山楂5g，淡豆豉10g。
做法：材料下锅，加水约5碗，煮5分钟即可。
连服7天。3岁以上辨证服用。
注意：
金银花性寒味甘，虽对清热降火有较好疗效，体寒宝宝仍要慎用。
3. 肺阴不足
宝宝如果咳嗽、清嗓接连几个月不好，或高热刚退，或积久，这些情况往往会损伤阴津，对肺部的影响就会是肺燥失润、肺阴不足。
这类宝宝主要表现为：
咽喉部暗红
喉咙常发干，尤其在晚上状况加剧
舌红少苔
便便不顺，干硬
推荐食疗方
素食食疗方
百合山药山楂水
材料：百合10g，山药10g，山楂5g。
做法：材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。
连服7天。3岁以上辨证服用。
4. 肝气不舒
我刚才说宝宝脾土易虚，肝木克脾土，肝火就容易过于旺盛。
除了饮食不当，宝宝的情志疏于呵护时，也会引起肝火过旺、肝气不舒，常表现为：
咽喉不红，无不适感
平时容易积食
不爱说话，常发小脾气
情绪波动时状况加剧
推荐食疗方
舒肝止咳食疗方
山药谷芽麦芽水
材料：山药10g，谷芽10g，麦芽10g。
做法：材料下锅，加水约7碗，煮20分钟即可。
连服7天。3岁以上辨证服用。
▲注意：
家长还应重视配合呵护宝宝的情志，替宝宝疏肝气。回复关键词“情志”复习。
我们不难发现，肺部的小咳、清嗓，肝木的失衡，寻根溯源，都是脾胃的虚寒与积滞。
我常说，无论气候怎么多变，万变不离其宗，最关键的是后天之本——脾胃的呵护。孩子是脾常不足的，而呼吸系统的疾病根源往往都是在消化系统。脾胃好了，自然就百病不生；一旦脾胃受伤了，百病就找来了。
尤其春节假期过后，又处于疫情特殊时期，家长更要管理好宝宝的脾胃，增强孩子的抵抗力，让孩子消化好，少生病。
每天5分钟消化课
替宝宝的脾胃保驾护航
本期推送就到这儿啦！
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