每天吃洋葱能降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事

随着年龄的不断增长，高血脂给很多中老年人带来了很大的困扰。据调查：近30年来，中国中老年人群血脂水平逐步提高，据统计高血脂患病率已经高达40.4%。高血脂的发病率越来越高给很多中老年人带来了很大的危害，因此预防高脂血是非常有必要的，这样有助于减少高血脂的患病率，保证中老年人的健康以及对患有高血脂人群的治疗。

52岁的陈先生晚上下班回家上楼梯时突然两眼发黑摔倒在地，随后被邻居发生送往进医院救治。经过医生3个小时的救治，陈先生还是失去了宝贵的生命。医生讲述道：“陈先生送来时血脂早已飙升正常人的3倍，导致大脑细胞大面积梗死，最终抢救无效”。陈先生血脂高好几年了，之前一直通过药物进行控制。这些药物长期吃不仅会有副作用，还会对它长期依赖。之前听朋友说一个降低血脂的偏方就是每天吃洋葱，陈先生听信了朋友的话，停掉药物开始吃洋葱，没想到出现这样的结果。

洋葱真的能降血脂吗？

高血脂分为三大类型，其中包括高血脂症、甘油三酯、低密度蛋白升高。而洋葱只能控制甘油三酯类血脂，对于其他类型并没有任何治疗以及预防的效果。洋葱虽然有降血压、降血脂的功效，但只是针对甘油三酯类。如果是甘油三酯类日常多吃洋葱还是可以控制高血脂的，但是也要适量，要知道任何食物过量对身体都没有任何好处。

北大教授：大错特错，真正降血脂的是这件事

1、补充甘酸脂油

如果血脂升高，就会造成体内血管堵塞应及时就医，以免出现晕倒、昏厥的症状。除了要注意日常的饮食和锻炼之外，还要注重内调，甘酸脂油类不饱和酸可以分解和乳化血管内壁上堆积的脂质斑块，伴随人体的新陈代谢将多余脂质排除，改善血液的粘稠度和动脉硬化，减少脑梗发生的机率。

2、常吃一菜一汤，辅助降血脂

（1）凉拌芹菜花生米

芹菜中含有粗纤维较高，非常适合高血脂患者经常食用，不仅可以降低血脂，还能预防和缓解便秘现象。花生中含有丰富的营养元素，其中的铁离子、钙离子可以促进肠道蠕动、分解脂质，减少血管脂质堆积形成高血脂。

（2）海带木耳肉汤

海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。海带搭配上木耳做成汤坚持食用，就能达到降低血脂，预防病情的进一步恶化。

分享2个方法，帮助降低血脂

第一、快走

快走可以促进体内的新陈代谢、刺激脑细胞活力，最重要的是有效降低血脂。

第二、跳绳

跳绳首先能够让血液获得充足的氧气，同时可以使心血管保持强壮和健康。其次能够燃烧体内的脂肪，避免脂质在血管中堆积，从而降低血脂。