今晚可以睡个好觉了

原创   白鸽

若问我，一天之中，最幸福的事情是什么？

我的答案是：晚上可以睡个好觉。

忙碌了一天，终于可以上床了，而且这一天太太平平，没有什么烦心事，可以安枕无忧，踏踏实实睡个好觉了

如此，这一天可以幸福地结束了，也没有预备的烦恼要带到明天。

就像今晚，我可以睡个好觉了。

昨夜睡得并不好，始终在担心。

到底发生了什么事情？

昨天白天尿频尿急尿痛，心里知道不过是普通的尿道感染，没有多当回事。直到晚上，尿里竟然还有一点血丝，见到血，我就慌了，感觉很可怕，心里想着是不是有什么严重的疾病。正在看的书看不下去了，就早点上床歇息。睡不着，一直在想这件事，后来虽然睡着了，但夜里醒了好几次，感觉是似睡非睡的状态。白天去了医院，经过检查，只是普通的尿道感染，医生给开了点药。

感谢上帝！那颗悬着的心终于可以放下了。

今晚可以睡个好觉了。

试想一想，人的一生中会有多少个这样的时候，因为各种担心、烦恼、痛苦而辗转反侧、夜不能寐。

你有没有过考试的烦恼？考前担心，考完还担心；考不好，烦恼；考好了，还烦恼。

你有没有过金钱的烦恼？没钱烦恼，有钱也烦恼。

你有没有过情感的烦恼？爱也烦恼，不爱也烦恼。

你有没有过婚姻的烦恼？未婚，烦恼，结了婚，烦恼，离婚更烦恼。

也许以上列举的烦恼还不是最大的烦恼。

最大的烦恼或者说痛苦，应该是来自于对健康的担心、对死亡的恐惧。

以我来说，五十岁前，没有过关于死亡的担忧和痛苦。五十岁之后，这种意识却每每占据心头。

就说近几年的体检吧。感觉每次体检，就像走了一趟鬼门关。当医生告诉我，我身体没什么大事，我走出体检中心的时候，有一种重生的感觉。那时候发觉天是如此的蓝，人是如此的可亲，生活是如此的美好。

当自己或家人身体不舒服，必须去医院的时候，那个担心是很折磨人的。前一天晚上就会有点睡不好，直到第二天检查完，医生说没事的时候，晚上才可以好好入睡。

所以，我感觉一天最幸福的事情就是晚上可以睡个好觉。

可是，人生在世间，哪能事事如意，没有烦忧呢。

生老病死、喜怒哀乐欲，本是人生常态，如果动辄焦虑、恐惧，岂不夜夜都睡不好了？

如果睡个好觉都是奢侈的、困难的事情，生又有何乐趣?

那么怎样才能不让自己经常生活在担心、烦恼、痛苦中，从而能夜夜睡好觉呢？

我认为根本的解决之道，就是养心。培养乐观、豁达、平和的心性。做到不管万物怎么流变，我心自岿然不动。

我认为，我们可以从以下几个方面来培养自己的心性。

第一， 正确看待生死、名利、爱情。

生老病死是自然规律，不可抗拒。名利如浮云，生不带来、死不带去。

爱情总有一天会逝去。

第二，  不断制定人生目标。

根据人生的不同发展阶段，不断制定人生目标。有了追求，就不会整日被琐碎杂事所烦扰，也不会被疾病、困难所吓倒，更不会为蝇头小利所牵绊。始终胸怀天下，心系理想。

第三，  培养一项爱好。

学习、工作、社会交往之余，给自己找一个心灵栖身之所。或歌或舞、或书或画……，。不管是阳春白雪，还是下里巴人，只要能让我们安静下来，有益身心，就好。

第四，活在当下。

很喜欢丰子恺的“不乱于心,不困于情.不畏将来,不念过往.如此,安好。”我对这句话的理解，就是要我们活在当下。聚焦当下，才能品味幸福的真谛。

第五，每天练习冥想。

冥想理论上就是停止大脑对外意识的运作，从而使自己达到一种忘我的境界。冥想能提升人的自控力，提升人的集中注意力、管理压力、克制冲动和自我认识的能力。经常练习冥想，能使我们更聚焦当下，生活平和幸福。

愿我们今晚都能睡个好觉！

愿我们夜夜都能踏实入眠，安枕无忧！