年龄变大，气血开始不足，教你一个中医食疗方，将气血慢慢补回来

气血不足这个问题，是现代女性的一个常见问题。女性出现了气血不足的现象，很容易就会出现手脚冰凉的情况。

体内的新陈代谢速度太慢，身体内的毒素没有办法及时排出体外，久而久之就造成了气血在我们的体内慢慢拥堵。

这对我们的自身健康是非常不利的事情，对此，我们及时补充气血就是一件非常重要的事情。

很多人知道自己气血不足，就会开始一个劲的吃红枣，这是很错误的观念。

吃红枣是不补血的，给大家一个古代中医传下来的小秘方。补充气血是很有帮助的，让我们一起来看看。

这个小秘方很简单，主要使用的中药材主要有：西洋参，麦冬，以及五味子。这些中药材在我们的药房里就可以买到。是很常见的几类中药材。

具体用量如下，一剂的量大约是取西洋参10克，麦冬9克，以及五味子5克。

需要注意的是，西洋参是比较难煎的一种中药材，我们可以先将西洋参煎煮一会，然后在将3种中药材混在一起进行煎煮。

我们可以一天服用3次左右，这对补充身体气血是非常有好处的。这3种中药材，都是有着很好的滋补作用。

西洋参有着滋阴补气，降火消暑的功效。并且，经常食用点西洋参，对于调整身体血压，改善高血压，预防动脉硬化有着非常好的作用。

如果说，我们身体内的血压比较高的话，我们就可以多使用西洋参来进行煎服，对身体很有好处。

麦冬是一种草本植物，对于身体也是很有帮助的。有着止渴生津，化痰止咳的功效。

并且，常常使用麦冬煮水喝，对于降低体内的血糖，帮助控制身体内的血糖值，功效也是非常强的。

但是，需要注意的是，麦冬需要在医生的指导下进行食用，不适宜长时间服用，有可能会导致体内的湿气增多，对健康没有帮助。

五味子的营养价值非常高，主要产自于我国的东北部，五味子对于身体的功效是非常高的。有着滋补，止泻止汗的功效。经常食用五味子，可以很好的滋补我们的身体，对于改善自身健康有着非常好的帮助。

并且。你知道吗？五味子对于改善我们的肝脏健康也是非常有好处的，经常食用五味子，可以很好的改善喝酒对肝脏造成的损害，改善肝脏健康。

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以上，就是我们改善身体健康，补充身体气血，滋补身体的3种中药材。我们将这3种中药材混合在一起进行食用，对于改善我们的身体健康，补充女性身体内的气血是有很好的帮助的。

需要注意的是，补充气血，是一个很长久的事情，切不能觉得是一日之功，我们要把目标放长远，不要一次性就喝很多，要坚持一段时间。慢慢的，自身健康就会得以保障，能更好的补气补血。

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