脾虚的人，身体多有这4种变化，注意3点，帮你轻松调理脾胃！

日常生活中，当人们在进行养生时，通常都会注重肾脏和肝脏等器官的保养，却经常会忽略脾脏的健康；但脾虚对身体的伤害一点都不比肾虚少。若你能够纤细了解一下脾虚给身体所带来的一些现象，那么就能够及时了解脾脏进行调理，避免自己的病情恶化，影响到其他身体器官的健康。

通常来说，脾虚指的就是脾胃虚弱，这是因为脾脏虚弱很容易会影响到胃部的消化能力，而脾脏和胃部的基本功能就是负责运送各种营养物质到身体各处。若一旦出现脾虚，那么身体也会出现一系列的症状。脾虚的人，4种异常怎么都瞒不住，一旦发现，请及时进行调理！

■脾虚的人，身体多有这4种变化，注意3点，帮你轻松调理脾胃！

●身体水肿，引起肥胖：

日常生活中，脾脏是调理我们身体水分和湿气的一个重要器官组织；若是出现脾虚的情况，水湿正常运化也会受到一定的阻碍，无法及时被排出到体外，这样就会导致身体水肿，又或是湿气加重的情况。通常表现为身体四肢无力，舌苔变多，发白变黏腻，湿气过重的人，也会直接影响到脂肪的消耗和燃烧，加重肥胖的可能性。

●鼻头发青，鼻翼发红：

日常生活中，鼻子是我们呼吸道的一个重要组成部分，但同时它和脾胃也有着一定的关系，这是因为脾胃的经脉和鼻子是连在一起的。所以若身体出现脾胃虚弱的情况，鼻子会出现一些变化。若发现自己的鼻翼颜色发红，或许是因为胃热所引起的。若你发现鼻头变青的话，同时还会伴随有腹痛的情况初选，可能是脾胃功能下降所导致的。

●嘴唇没有血色，容易干燥：

日常生活中，若你想要知道自己是否出现了脾虚，不妨观察一下自己的嘴唇颜色。正常人的嘴唇颜色都是偏粉红色，水润有关泽，看上去就很健康。然而脾虚的人其嘴唇颜色是发白的，看上去没有什么血色，并且干燥且容易翘皮裂口。一张嘴还会出现口臭问题，刷牙时会经常出血，这些都是因为脾胃虚弱所引起的身体消化功能下降导致的。

●大便不成形，黏在马桶上冲不下来：

日常生活中，脾虚的人其体内湿气都比较重，很容易会出现便秘的情况。好几天才会排一次便，长期以往粪便就更加难以排出。正常的大便颜色应该是偏黄色，并且大多是条状，并且很容易会被冲掉。但若你发现自己所排出来的大便经常不成形，并且还很容易黏在马桶上，总是冲不掉，或许就是脾虚所引起的，这个时候就需要注意调理自己的身体了。

■脾虚该如何调理？

●首先，我们需要注意自己的饮食，平时不妨多吃点补脾益气的食物，像是常见的红薯、山药等食物；平时还可以适当吃点祛湿的食物，比如常见的薏米、红豆等等，这些食物不仅能够帮助祛除体内过多的湿气，还能够起到健脾的作用。

●其次，日常生活中需要坚持进行运动，运动不仅能够促进身体的新陈代谢和血液循环，还能够让脾脏运化速度加快，补充身体阳气的同时，还能够帮助身体排毒，避免肥胖问题的出现。

●最后，没事的时候揉一揉自己的腹部，促进肠胃蠕动，提高自己身体的消化能力，促进身体的新陈代谢，起到健脾理气的作用。

结语：脾虚会给我们的身体带来诸多伤害，若养不好自己的脾胃，那么就可能会引发一些健康问题。平时若想养好自己的脾胃，除了饮食调理以外，还需要积极参加一些体育运动，多锻炼自己的身体，提高新陈代谢，减少脾脏的负担，同时还能够强健身体，提高身体抵抗力和免疫力，避免身体疾病的出现。