读书方法分享：如何才能记住读过的内容？（二）
神译局昨天
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编者按：读万卷书，行万里路。无论处于人生的哪一阶段，始终保持阅读的习惯，都会让我们受益良多。这篇翻译自FARNAM STREET的文章，原标题是How to Remember What You Read，作者在文章系统地分享了如何记住所阅读内容的方法，希望对你有所启发。这是系列文章的第二篇，主要讲述的是记住自己所阅读内容的五个经验建议。
图片来源：Unsplash.com @Dollar Gill
第二部分：记住阅读的内容
蒙塔格（Montag，书中主人公），在这世上确实存在着你所找寻的事物。但普通人唯一能找到99%的这些事物的方法，就是从书中去找寻。
——摘自《华氏451》（Fahrenheit 451），作者雷·布拉德伯里（Ray Bradbury）
当你做到主动阅读过后，那么你就进入到了书中更深的一个层次。你正在把书中内容与自己的生活联系起来，发现新的机会和可能性。
下一步，就是确保自己能记住书中重要的内容。即使是最勤奋的人，仍然可能会被生活中的忙碌琐事而困住，从而切断了我们在阅读时建立起来的微弱联系。对此，我们是可以做出改变的。
如果你希望记住更多自己所阅读的内容，你可以参考以下五个建议。
建议1：做笔记
做笔记是反思并将阅读内容牢记心中的一个重要基础。
如果某个笔记技巧适合你，并且你也可以容易地坚持下去，那它就是最好的做笔记技巧。虽然你可以从互联网上了解数百个笔记系统，但你需要选择其中之一，并对其稍作调整，让它变成专属于自己的笔记系统。
有些人喜欢在索引卡或摘录本上做笔记；有些人则更喜欢数字笔记。虽然每个人（不仅仅是作家）都能够从做笔记过程中受益，但如果你经常写作，你的笔记将发挥更加有用的作用。
在《如何记网状笔记》（How to Take Smart Notes）一书中，作者申克·阿伦斯（Sönke Ahrens）提出了一种有效的笔记方法。这种方法能使阅读的内容在自己的脑海里永久留存。如果你从未真正有效地做过笔记，那么阿伦斯撰写的这本书是一个很好的起点。
《如何记网状笔记》（How to Take Smart Notes）
但是无论从哪里开始，你都必须根据自己的工作方式和喜欢阅读的内容，制定最适合自己的笔记方法。
虽然《如何记网状笔记》一书落脚于非小说类书籍，并认为小说作家（以及读者）不需要做笔记，但如果你正在研究撰写某部小说，并且为这部小说设定时间背景，或者正试图从伟大的小说家身上学习故事结构和叙事风格的话，那你就千万不要认为自己真的不需要做笔记。简言之，你应该根据自己的目标，来调整自己做笔记的方法。
多年来，我们测试了许多不同的做笔记方法，甚至还创造了一套我们每天都在使用的方法。这个方法叫做“白纸笔记法（The Blank Sheet Method）”。具体而言，用白纸笔记法来做笔记，主要包括以下四个步骤。
在开始阅读一本新书之前，拿出一张白纸。在纸上写下你对即将阅读的这本书或主题的各种了解与认知。建议你最好画一张思维导图。
在完成一个章节的阅读后，花几分钟用不同的颜色为思维导图添加框架内容。
在开始下一章节的阅读之前，回顾纸上的内容。
阅读完这本书过后，将这些白纸整理叠放在活页文件夹中，以便自己定期回顾。
白纸笔记法是非常有效的，因为它可以激活你的大脑，直观地向你展示自己正在阅读的内容。
当你第一次使用白纸笔记法时，你不得不在脑海中搜寻有关内容，并将你对主题的了解（或你认为你知道的内容）写在纸上。随着阅读过程的推进，你也能切切实实地看到自己知识的增长。
如果你对即将阅读的书或着其主题一无所知，也不必担心。你可以参考书中的目录来做笔记。在阅读下一章节之前回顾你的“白纸笔记”，不仅可以让你回忆目录内容和核心观点，还可以提高你的记忆力，并把这些观点联系起来。
阅读完一本书成后，将白纸叠放入活页夹中。每隔几个月回顾一次活页夹中的笔记内容，这对于建立深层次理解和关联跨学科观点都至关重要。
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还有一种有效的笔记方法，就是为每一个章节总结并撰写一个简短的摘要，并且用自己的话重新描述书中有意义的段落或短语。
如果不确定该如何简化自己的想法，想象一下有人拍了拍你的肩膀，让你向他简要介绍一下刚刚读完的章节。他们从未读过这本书，对书中内容完全不了解。那么，你会如何向他们介绍？
在读书的过程中，在书中章节的末尾重述该章节摘要。这有助于你在阅读完这本书过后，提炼并整合这本书的核心思想。当你明天继续阅读这本书时，首先阅读自己记录的最近两个章节的摘要，这有助于让你回忆自己对这本书的了解程度。
建议2：保持专注
阅读时要全身心投入这本书中，不要受其他因素干扰。不要时不时地刷新微博。不要刷新邮件。不要玩手机。不要看电视。不要朝着天空发呆。
理解和掌握一本书的内容需要高度专注，特别是主题有深层含义或复杂的书。值得注意的是，我们的目标是主动阅读，而主动阅读就需要集中注意力，做到让自己沉浸在文字中。
谈及互联网出现之前的时代，尼古拉斯·卡尔（Nicholas Carr）在《浅薄》（The Shallows）一书中写道：
长时间不受干扰地阅读一本书，人们可以为自己创造一个安静的空间。在这个空间里，人们可以展开联想，得出推论，作类比，培养自己的想法。他们在深入阅读的同时，也在深入思考。
当你带着目的去读书时，特别是为了通过阅读而获得一些切实的改变，你就需要在阅读时沉浸其中，而这需要专注。
对于一本特别难嚼的书，或者篇幅过长的书，如果你很难专注于其中，那就给自己设定目标，比如每天只读25页。每天用不了多少时间就可以不断地阅读对你有所挑战的书籍。
通过这种方式，哪怕读一本书需要几个月的时间，但至少你能够实现读完它的目的，并且不会感到太大的压力或无聊。
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建议3：在书中做标注
自孩提时代起，老师和家长就教育我们，要将书籍视为神圣的东西——不要折叠书本的页角，也不要在页边空白处写字。然而，要想记住阅读的内容，办法就是不要让书本保持原样。
“疯狂地”在书本空白处做标注。写得越多，就代表你在阅读时的头脑越活跃。如果不想在书上做标注，那就在白纸上做标注，同时记录有关内容在书中对应的页码。
你可以快速写下与书中内容相关甚至不相关的想法，在关键段落文字下划线，并养成与作者对话的习惯。有人建议制作自己的核心笔记索引，或着使用缩写。
第一次在书中做标注可能会令人紧张不安，但从长远来看，它会让你对作者的文字有更丰富的理解，并且与作者产生某种意义上的共鸣。
建议4：建立联系
书籍不是虚无的。每个概念或事实都可以与无数其他概念或事实联系起来。努力建立与书籍的联系，是更好记住阅读内容的有效方法。
在脑海里刻画生动的图像，是提高记忆力的最有效技巧之一，尤其是记忆阅读的内容。在阅读到重要的段落或概念时，停下来并在脑海中刻画这个内容的形象。将图像与大脑中已有的其他想法联系起来，使图像尽可能突出和与众不同。
另一种建立联系的方法，是将所有东西整合到一系列思维框架中。掌握一个拥有一个精心构建的概念框架，能让我们更好地与已知知识建立联系，从而更好地理解书中内容，建立起书与书之间的知识网络。如果新知识能与已知知识联系在一起，那它就更容易留存在记忆中。
在阅读时，利用思维模型还有助于从书中获得更多信息。在阅读过程中，你可以借助和参考以下思维模型。
：我忽略了这本书的哪些内容？这本书是否证实了我的观点？（如果是，那么它是真的证实了你的观点，还是说你只看到了你想看到的内容？如果你想不出书中有哪一个观点是自己不认同的，那么，确认偏误可能在歪曲你的认知与分析。）
：看完这本书过后，我应该根据改变哪些观点？我该如何利用从书中了解的信息更新我的世界观？记住逻辑学家约翰·梅纳德·凯恩斯（John Maynard Keynes）曾说过的一句话：“当事实发生变化时，我会改变思想。先生，那你会怎么做？”
：驱动书中人物角色或作者的动机因素是什么？他们在寻求什么？他们的目的又是什么？作家库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut）是这样描述书本中动机的重要性的：“过去教授创意写作时，我会告诉学生们把角色塑造成立即想得到某些东西的样子，即使这个角色想要的只是一杯水。被现代生活的无意义而麻痹的人物角色，仍然要时不时地喝水。”
：最近阅读的其它书籍是否会影响我对这本书的看法？最近才经历过的事情又将如何影响我的阅读？我是否会因为书中某些部分非常重要和令人难忘，而赋予它们过多的重要性？
：社会认同（即书籍的销量、是否是畅销书，以及其他人对这本书的看法）将如何影响我对这本书的看法？作者是否会利用社会认同来操纵读者？经常有作者花钱打榜的事情发生，从而让自己创作的书籍挤进畅销书排行榜，制造社会认同，进而实现销售大增。最终，平庸的书籍可能会变得流行起来。这是“皇帝穿新衣”的经典案例，聪明的读者知道要留意这样的操作。
：这本（非小说类）书是现实生活的代表，还是说作者没有考虑基础率？幸存者偏差在商业、自我提升和传记类的书籍中很常见。某一个体或企业成功的案例，可能会被当作常规，而不是一个例外。
：如果一本书向读者提供了建议，这些建议是否能实际运用在日常生活中？在什么情况下可能会出现收益递减的情况？
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建议5：感到无聊就弃读
就阅读而言，没有谁规定一定要阅读完自己已经开始阅读的书籍。一般来说，热爱阅读的人永远不会读完一本糟糕的书。
正如哲学家、作者亚瑟·叔本华（Arthur Schopenhauer）曾写道：“人这辈子读的坏书太多，好书太少。坏书是心灵毒药，它们会摧毁我们的心灵。”
生命太短，我们不能把时间浪费在阅读坏书上。在拒绝坏书方面，你必须坚守残酷无情的态度。不要因为沉没成本而感到愧疚，进而浪费自己的时间。
作家南西·珀尔（Nancy Pearl）曾提倡过“50法则”的读书原则。根据这一法则，在读书的时候，你应该先阅读一本书的前50页，然后再决定这本书是否值得继续读下去。
“50法则”有一个有趣的内容：如果你的年龄超过50岁，用100减去你的年龄得到一个数字，这个数字是多少，你就先阅读多少页。对此，珀尔写道：
“如果读完第50页过后，你对这本书真正感兴趣的是谁嫁给了谁，或者凶手是谁，那么请直接翻到最后一页找答案。如果答案不在最后一页，那就翻到倒数第二页，或者倒数第三页，或者倒序翻到能找到答案的那一页……如果你的年龄是51岁，甚至年龄更大的，用100减去你的实际年龄，得到一个数字（毋庸置疑的是，这个数字每年会逐渐变小）。这个数字是多少，那么你就应该在毫无愧疚地弃读一本书之前，先阅读这一数量的页数。当你满100岁时，你有权直接通过封面来决定是否要读这本书。”
译者：俊一
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