4. 冬季进补到底该补些什么？

徐文兵讲冬季养生学习音频

内容提要

冬季养生保健原则是

闭藏

如果闭藏不住

出现了开放泻漏

就得去补

冬季进补怎么补？

进补就是吃肉吗？

不补会怎样？

冬季进补到底该补些什么

补，本意是补缺口、漏洞。冬天是闭藏的季节，这些漏洞和缺口会导致人体流失精气，而寒邪趁虚而入。
人有三宝，精气神，养精蓄锐，摄精惜神，则健康长寿。流失体液属于漏精，如月经淋漓、遗精、盗汗、流涎等；皮肤腠理开合失司为漏气，易反复感冒；失神则精神恍惚。
人的元气是有限的，用尽即无。中医进补的思想可以总结为四句话：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。五谷为植物的种子，是其精华所在，种子的营养不是其他东西可替代的，养精蓄锐，基础的一步就是吃五谷。

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