（四）秋季养生注意事项

1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

4.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。