【微课堂】产后抑郁，来了也不要怕1！
根统计，产后抑郁症的发病率为15%~30%，即每5个产妇中，差不多有1个会得此问题，产后抑郁症的表现错综复杂，危害较大，产后抑郁症不仅给产妇的心身带来巨大的痛苦，同时对家庭亲密关系及婴儿的健康成长也带来很大的负面影响。产妇及爱人了解产后抑郁症的知识是十分必要的。
抑郁症是心灵的感冒，需要心药，最好的医生就是产妇的爱人，也是自己最珍贵的一次与爱人共渡难关，升华感情的机会，可惜很多人觉得爱人是个麻烦事情，在这个阶段与妻子叫板，引发家庭战争，甚至出轨，抛妻弃子，逃避人生的功课。
产后抑郁是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，通常在产后2-4周出现，产后抑郁症的病因不明确，可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关。一个典型的指标就是孕酮指数，产前可能150-200，产后降到10-20，这种激素水平的降低会会极大地影响一个女人的情绪。
产后抑郁症的表现是，抑郁心境，病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣；愉快感缺乏，病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴等等……产后抑郁症主要表现！
1、抑郁心境：病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。
2、愉快感缺乏：病人自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。
3、疲劳感：大多数产妇均认为产后体虚，显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。
4、语速、思维或运动迟缓：抑郁患者说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。
5、食欲改变：许多患者进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。
6、睡眠障碍：抑郁患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。
7、躯体不适：常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，虽经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无缓解。
8、激越：有些患者有时表现极度不安、紧张、不知所措、来回走动等。
9、自罪自责：患者常认为由于自己无能，过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。
10、无助感、厌世和绝望感：有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。
1、产妇觉得自己状态不好，要伸出援助之手，发出求救的信号，不一定是哀求，如实表达内心感受，因为讲不清楚。对爱人发脾气，胡闹、诉苦、都是发出求救的信号。
2、家庭的支持，关键是爱人，要有点产后抑郁的基本常识，不一定要非常专业，但要着这样的意识，常识，发现爱人不对劲，需要引起高度重视。在情绪低落、伤心哭泣的时候，陪伴；在狂躁易怒、蛮不讲理的时候包容；在面对孩子手足无措、怀疑自己的时候肯定她。处理不了了更要寻求心理咨询师的帮助。
3、对于产后抑郁症的，不是什么都替她做，也不是用“我以为”“大家都觉得”的方式来劝导，产后会有不知所措的感觉，自我的定位及价值全线奔溃，代替她做，等于否定了她的能力。“我以为”“大家都觉得”是没有同理心、共情，产妇内心是非常孤单，就算是有人陪在身边，心感觉不到一块也是孤单。
4、千万千万不要再用言语刺激她：不就是生个孩子吗？我看别人生孩子也没有像你这样，真是娇气，有的婆婆还会说，我生了七八个也没有像你这样；真是无可救药了你。去死吧的气话。目前男人没有机会产生孩子，体验那种最大顶级的疼痛，但如果以为生养孩子很简单，那可以尝试体验坐着月子陪月子，就是爱人干什么，自己也干什么，别说一个月，7天保证崩溃。