【何言欢语】(904)复:脸红是有病吗?
昨天我的“何言欢语”说到一位学生的问题,他说自己有个心理毛病,就是很容易脸红,觉得自己几十岁的人了,这样很不好,希望有所改善,但似乎又不看好自己。
我请师友们为他出出主意,想想办法,收到了一些回馈,我整理了一下,统一回复如下:
1、在公共场合发言会紧张是大多数人都会有的正常反应,有一些人因为公众演讲的机会少,平时也没有得到相关的锻炼与培养,会有“脸红、脸白、冒汗、眼神游离、手脚颤抖、脖子粗”等的状态也是正常的生理反应。
2、当发言时太在意,或者准备不充分,有缺乏应对技巧时,容易造成紧张过度、大脑一片空白、思维断裂等情况,会强化了自己不擅长演讲的心理暗示。
3、你大约是“闷骚型”的吧,內心波澜壮阔,外表羞怯柔和。当我们太在意“别人的看法”时,我们的表现常常会发挥得更加不好,因为患得患失了,阻碍了自己的正常发挥(悄悄告诉你:其实这个世界上的人,没有哪个人是那么在乎你的,除非是你自己,你的父母才会紧张过度……所以,你大可以坦然一些面对)。
4、脸红不是器质性毛病,是心理紧张、思绪多变、体验强烈的一种外在状态体现,随着年岁渐增、历练渐丰,曾经的红脸大男孩、大女孩都不再脸红时,我们却怀念那些曾经脸红的岁月,慌乱中不失真诚,忐忑中不乏勇敢!
5、最后的建议,跟谁比也不要跟孩子比,他们的时代不同了,经历也不同了,没有可比性,反而让自己难过。就跟自己比吧,今天跟昨天比,明天跟今天比,每天进步一点点就好。如果觉得进行太慢,缺乏方法,可以来找我们做些公共演讲技巧的训练就好了。
天悦社工——您身边的心理健康顾问
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