褪黑素”治疗失眠障碍？谣言？真实？

熬夜失眠是年轻人非常关心的话题和脱发一样，失眠也成为了困扰当代年轻人的问题之一，而号称能让人“睡得容易、醒来轻松”的褪黑素，成了很多人眼中治疗睡眠问题的“常用药”。

那么，褪黑素真的能治疗睡眠问题么，看看睡眠科专家唐百冬教授如何说。

褪黑素属于哺乳动物的松果体分泌的一种胺类激素，临床上主要作为膳食补充剂或者保健品用于调节昼夜节律，只能起到辅助作用，并不能从根本上解决睡眠问题。

而且褪黑素的作用主要是解决入睡困难的问题，但是对于临床上睡眠质量差、容易醒、睡眠时间短等问题，并没有显著疗效。且长期服用褪黑素，根据“用进废退”原则，还会产生使松果体自身分泌功能减弱的副作用。