喝咖啡除了能降尿酸,居然还可以减肥?听听医生怎么说

有一家咖啡广告曾经说:再忙也要和你喝咖啡。一提到咖啡,浪漫、苦涩,这些词眼立马浮现在大家眼前。如今这个时代,咖啡如同矿泉水一般,活跃在老百姓的生活中。

咖啡有很多功效,比如降低尿酸,已经和大家科普过很多次了;当然如果和咖啡降低尿酸,每天需要喝3杯哦。同时推荐喝拿铁(咖啡和牛奶调配的,最好选用脱脂牛奶,因为脱脂牛奶本身也有降尿酸作用)。那除了降低尿酸还有其他的功效么?

但一杯星巴克,相当于四杯可乐,这样的说法应该是大多数人们的认知,包括我自己,一直都将咖啡列在高热量名单里。然而,近期由研究人员称,咖啡有望用来减肥!难道我们一直对于咖啡有什么误解?一起来看看怎么回事吧!

说到减肥,脂肪可谓是罪大恶极,但根据脂肪细胞结构和功能的不同,脂肪组织分为两类。其中一种叫做黄(白)色脂肪组织 呈黄色(在某些哺乳动物呈白色),即通常所说的脂肪组织,腰上的几层“游泳圈”就是活生生的例子。另外一种脂肪,称为棕色脂肪组织,在成人极少,新生儿及冬眠动物较多,主要功能是在寒冷的刺激下,棕色脂肪细胞内的脂类分解、氧化,散发大量热能,而不转变为化学能。这不,来自英国诺丁汉大学的研究人员选择在棕色脂肪组织上下功夫,他们指出,增加棕色脂肪的活性可以改善血糖和血脂水平,还能消耗额外的卡路里,有助于减轻体重。激活棕色脂肪组织,燃脂产热,就能达到减肥的效果!

研究人员将脂肪细胞暴露于咖啡因,他们发现脂肪细胞的基础呼吸增强,耗氧量增多,代谢加速。其次,咖啡因还增加了糖酵解和氧化磷酸化,刺激了棕色脂肪组织的活性。同时利用热成像技术,追踪引用咖啡后人体棕色脂肪的激活及产热状态,惊奇的发现,饮用咖啡的研究对象,其锁骨上区域体温显著升高,也就是说棕色脂肪被有效激活后会进行产热!

看到这里,是不是感觉自己的咖啡机又可以拿出来溜溜了?其实,也忍不住查了查,每100克咖啡含碳水化合物0.04克,脂肪0.02克,蛋白质0.12克,纤维素0克,咖啡热量超标的原因其实在于额外添加的奶油和糖浆,奶油的本质和黄油相同,含有大量的饱和脂肪,只要选择不加糖、不加奶油的黑咖啡,热量还是蛮低的,看起来对于减肥人群来说是个不错的选择。但是,上述虽然为我们提供了一种新型且不费力的减肥方式,可经常喝咖啡对于身体健康也是有影响的,咖啡虽然促进人体的新陈代谢,消除疲劳,但其中的含有可卡因,它可以刺激神经系统,长期摄取容易导致咖啡因中毒,从而引起神经过敏,易怒,焦虑,震颤,肌肉抽搐(反射亢进),失眠和心悸等症状。另一方面,棕色脂肪组织本身在成人分布就比较少,对于减轻体重、减肥的意义究竟有多大也难以说明。

建议,咖啡适量很重要,减肥工作需谨慎,多锻炼 ,健康饮食,保持良好心态,合理减肥,投机取巧易反弹,切忌非法美容减肥。

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