湿气重怎么办？ 老中医告诉你

湿气重怎么办？ 老中医告诉你
 1. 每天洗一次头 还是很油

2. 按时作息还是觉得累

3. 没有胃口，食物无味

4. 手脚关节肿胀，偶有麻木

5. 再好的化妆品也遮不住油脸

6. 喝点凉水长胖

7. 感到不安和不快乐

8. 肠胀气和腹泻增多

9.便秘增加和胃肠道状况不佳

如果有湿气怎么办？ 老中医告诉你：

【1】合理饮食：适当增加健脾利湿的食物

用干桑叶、荷叶、茯苓、芡实等物泡水； 杜绝生冷、生冷的食物摄入。

桑叶+荷叶：健脾利湿，帮助湿气的祛湿

茯苓+芡实：健脾养胃，帮助脾胃的改善

【2】合理运动：适当运动可以增加脾胃的代谢功能。

【3】 居住环境：改变潮湿的居住环境状态。