5 分钟缓解肩颈疼痛的动作，一练就舒坦

不知不觉，小长假已过半。

假期前雄心壮志，计划着要早起，要看书，要出去溜达，无奈假期一开始，每天的行动路线就是从卧室到客厅，不是躺到床上，就是趴在沙发上。

于是，在日常就很累的肩颈，在假期里也不能好好休息，出门去商场溜达，按摩椅上坐满了人，按摩店更是要提前预约才能排上号……

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还有 2 天就要踏上返程高峰了，不管是堵在高速上，还是窝在高铁、飞机上，这还没到工作日呢，肩颈就要开始受磨难了。

虽说一时按摩一时爽，但终归治标不治本。并且按摩之后难免会疼个两三天，转眼开工了，每天都要按时经历一遍肩颈酸痛，一到下午四五点，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎……

颈椎长期承受超负荷压力，会导致周边肌肉长时间紧张、劳损，甚至会影响整体的脊柱的健康。

除了严重时难以忍耐的疼痛，乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。

所以，为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛，在每个工作日都能舒坦奋斗，我们特意在小长假期间开启了《肩颈舒缓攻略》第 3 期打卡 0 元学活动！

规则很简单，每天练习 5 分钟课程，连续坚持 40 天就能获得全额返现！

每节课 5 分钟左右，不管你是在家、办公室、还是等公交，都可以随时随地开始训练，一组练完了，肩颈不疼了，也符合打卡条件了，刚刚好！

练完不用截图发朋友圈，返现也可直接提现，超级贴心！

不过，还是要强调一下，返现才不是目的，我们希望能给大家一个坚持下来的动力，拥有真正的肩颈健康！