【养生】牙痛可以吃什么？拔智齿后食物清单大推介 乳酪、菜汤都有助伤口修复

拔智齿毕竟是一项小手术，拔牙后，除了可吃消炎止痛药止痛外，为了不刺激牙齿，以及快速地让伤口愈合，拔牙后也要注意饮食。到底拔牙后可以吃什么？营养师建议，以下几类食品，能有助止血及促进伤口愈合。

乳酪、布甸、果冻、雪糕

手术后4小时左右，可以吃冷食让血管收缩，有利止血，也有助减轻拔牙后的水肿和疼痛，但必须以软的、半流质的食物为主，如乳酪、布甸、果冻、雪糕等，乳制品和蛋制品所含有的蛋白质也有助伤口修复。

香蕉

香蕉有各种维他命及矿物质，热量高，易于咀嚼。患者可将香蕉捣碎，或变成奶昔与牛奶或杏仁奶等混合，质感像雪糕，但比雪糕的糖含量低很多。

蒸蛋、稀饭、燕麦片

手术后1到2天仍必须避免太烫、太刺激性的食物，也要避免吃容易塞在牙缝间的肉制品。你可吃一些较清淡、不需咀嚼太多的食物，如蒸蛋、稀饭、燕麦片、豆花、蔬菜泥汤等，深绿色的蔬菜与燕麦片含有丰富的维他命，可以帮助伤口更好地愈合。

蔬菜汤

若伤口没有持续流血，可开始吸取流质的食物，如清汤、蔬菜汤等。需注意饮料不能太烫，也避免使用吸管饮用。

三文鱼

若你很想吃肉，三文鱼是不错的选择。它柔软易咀嚼，更含有高蛋白质成分及丰富的Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性。

牛奶

牛奶中含有的维他命A和蛋白质有助伤口愈合。