多喝水能降尿酸吗？学会这2个小“绝招”，尿酸或许一点点排出来

正常情况下，我们身体内的尿酸每天摄入多少就会排出多少，如果尿酸排泄一旦出现问题或者是摄入高嘌呤物太多的话，就会导致尿酸升高，这些多余的尿酸沉淀在身体内就会引发痛风的症状。对于降尿酸的方法很多人都有自己的见解，有人说多喝水的话就可以促进尿酸的排出，那么这种说法真的正确吗？我们一起了解一下。

多喝水能降尿酸吗？学会这2个小“绝招”，尿酸或许一点点排出来

人体内如果能够保持足够的水分，确实对于吸食血液里的尿酸，增加血容量和尿酸的溶解度有一定的关系，所以喝水过多的时候，排尿的时候也自然能做，尿酸会随着这些尿液排出体外。尿酸是随着身体需要循环，通过肾脏过滤，吸收到这些多余的尿酸，进入尿液之后会跟随着尿液排出。

所以生活中我们大部分的尿酸是可以随着尿液排出的，如果想用喝水的方式，排出尿酸的话，最少要每天喝掉3000毫升的水，但是小编在这里要提醒大家，如果是喝水的话，不要饮浓茶，咖啡或者是饮料来代替。

虽然多喝水的确可以排除尿酸，但是对于肾功能异常或者是水肿的人来说，就要限制喝水的量了，以免增加肾脏的负担。

如何降低尿酸更有效？

多吃含嘌呤物比较低的食物

得了痛风的人我们都知道，要少吃高嘌呤代谢物的食物，多吃一些低嘌呤食物，像我们平时常见的一些绿叶蔬菜中，大部分属于碱性食物可以调和身体内酸碱平衡对于促进尿酸的排出有非常好的功效，除此之外多吃一些富含膳食纤维的食物也会起到很好的加快代谢作用。

多吃补肾利尿的食物

如果是肾功能不全或者是肾功能异常的话，尿酸不能够及时的排出体外就会堆积在体内，这时候可以多吃一些补肾利尿的食物，可以有效的促进尿酸的排出，比如洋葱，西兰花山药都是不错的选择。比我们常见的薏仁、苦瓜或者冬瓜都可以利尿。

除此之外，高尿酸症的人一定不要喝酒，因为酒精会阻碍肾脏排泄，还会加重肾脏和肝脏的负担。