心脏不舒服，身体可能有4个表现，送你养护心脏“三字决”

身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：心脏不舒服，身体可能有4个表现，送你养护心脏“三字决”。

心脏就像水泵一样，负责输送和循环血液。如此忙碌的心脏非常脆弱，容易患上各种疾病，危害健康，心血管疾病越来越常见。 因此，心脏病也被称为“健康杀手”。

如果要好好照顾自己的心脏，首先应该知道自己的心脏害怕什么，然后再避免它。

心中有“五种恐惧”，最好远离！

对“悲伤”的恐惧

情绪对心脏健康有重要影响，过度的悲伤会损害心脏健康。悲伤会刺激交感神经，增加心跳，并增加心肌耗氧量。 这种依赖性增加了心脏的负担，并容易引起心脏不适。

对“压力”的恐惧

面对压力，人们会本能地进入压力状态。 除了自动分泌茶酚胺引起血压变化外，还会引起心律加快。容易引起血管内皮细胞损害，动脉粥样硬化，并诱发心肌梗塞和心绞痛。

三种“累”的恐惧

在巨大的压力下，每天无休止的工作和家务劳动会让您感到非常疲劳。疲倦已成为许多人整天谈论的流行语，而过度劳累对心脏健康非常不利。研究发现，每天工作超过10小时的人比没有加班的人患心脏病的可能性高61％。每天加班三小时或更长时间可以使患心脏病的风险增加60％。

四怕“烟”

生活中吸烟的人随处可见，吸烟不仅伤害肺部，而且是损害心脏的重要行为之一。长期大量吸烟更有可能引起冠心病因素的增加。 香烟燃烧后的有害物质还会加速动脉粥样硬化，影响心脏的血液供应，并诱发心脏病。

五种对“咸”的恐惧

有些人口味浓重，喜欢吃重口味的食物，但是他们消耗更多的盐。 钠摄入过多对心脏健康不利。食盐摄入过多会导致高血压等问题，增加心脏负担，并诱发心脏病。 因此，如果您想保持心脏健康，就必须注意饮食清淡，每天的盐分含量不应超过6克。

心脏不好，身体可能有4个体征！

舌头上的“瘀斑”

如果心脏健康，则舌头会红润，柔软，敏感，味觉正常并且能说流利。 如果舌头是深紫色或有瘀斑，则是中医眼中的瘀血。

这时，如果伴有心慌，呼吸急促，失眠，做梦等，可能是心脏寻求帮助的信号。

鼻梁上的“皱纹”

在鼻梁的底部，即在眼睛的两个内角之间，有一条水平条纹或一条蓝色静脉，通常被称为“鼻褶心脏征”，这主要是心脏问题 。

“不规则”脉冲

如果心脏健康，则脉搏将均匀而规律地跳动。 如果心律过快或过慢，则可能是心脏病的先兆。

大鱼际“弹性不佳”

手上最饱满的地方是大鱼际。 大鱼际应该是最充分，最灵活的，但对于那些心胸虚弱的人，大鱼际也将缺乏灵活性。

用拇指按下最凸出的部分，然后放开手。 如果松动，则反弹会变慢，这意味着心脏血液循环系统的功能下降，应特别注意心脏的保养。

心脏不舒服，身体可能有4个表现，送你养护心脏“三字决”

喝 ： 长银茶

定期喝茶有益于心脏和血管的健康。 使用更多排毒和降低脂质的小植物，然后将它们浸泡在水中以保护血管。

荷叶，苦丁，百合和其他成分与水一起浸泡时，有助于保护血管，改善心脏功能并使身体更健康。

动：不要一直坐

坐久了会导致身体各器官功能下降，还会导致心力衰竭。 每天静坐超过5小时的人患心力衰竭的风险会增加一倍。

相关研究发现，每天锻炼10分钟可以改善心脏健康，因此您必须摆脱长时间坐下来的坏习惯，即使忙碌也要坚持锻炼。

中医说中午是心脏保健的黄金时期。 现在的研究表明，午睡半小时的人死于冠心病的风险比不午睡的人低30％。

睡：休息

每天坚持小睡15-30分钟，可以改善冠状动脉血供，增强体力，消除疲劳，并减轻心绞痛和心肌梗塞的发生。

在秋天和冬天之间的过渡时期，许多人容易产生负面情绪和悲伤。 此时，它更有可能导致心脏功能受损。

您必须注意控制情绪，少生气，保持良好和和平的心态，这将有助于调节气，缓解抑郁，改善不良情绪并滋养心脏，肝脏和血管。

每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~