科普！这才是''芭蕾美学''之首！这是舞蹈艺术最高水平所须具备的基本功！ / 四六文摘

常言都说，外行看热闹，内行看门道，我们欣赏一段芭蕾，看翩翩起舞的芭蕾舞演员，主要看什么呢？通常，我们也就惊叹：哇，腿好长，哇，身材比例完美！哇，脚背好美，好美！但非专业者很难说出具体美在哪？说不出所以然。

其实，芭蕾舞带给我们视觉上的美感，主要要看，演员灵活多姿，刚、柔、收、放和谐的配合，其中，开功、软功，是我们欣赏的要点！软开功良好的演员，不僵不板，优雅美观；反之动作难看，不柔美，尤其是女演员，腿抬不高，腰下不去，动作会显得苯拙僵硬，甚至不能完成正确的舞姿，所以，专家称：软开度是人类舞蹈艺术最高水平所具备的基本因素。

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芭蕾舞里的“开”，是四大芭蕾美学之首，芭蕾舞产生于欧洲宫廷，当时的贵族认为双脚站立有助于身体的挺拔、优雅，对这种气度的刻意追求，逐渐使“外开”成为古典芭蕾舞最重要的审美风格特征之一。

所谓“开”，指的是芭蕾舞者不分男女，均需要从肩，胸，胯，膝，踝五大关节部位，左右对称的向外打开，尤其是两脚应该向外打开180度（一位）。“外开”更重要的价值还在于：

外开是芭蕾舞功能性和技术性的重要需要

外开是在髋臼窝内运动的股骨得到更大的自由，扩大人体的下肢的自然的运动范围，使腿部原本只可以向前后运动的运动方式扩展到可以向任何方向运动，并且增加了抬腿的高度，让腿部线条更加修长，满足芭蕾舞功能性和技术性的需要。

外开使舞者获得了丰富的舞步

伴随着芭蕾技术的不断发展，不断的移动中心和快速改变方向的舞步将越来越多，这些最终都是要靠外开来完成的。外开使得舞者的步伐变得更加自由灵活，可以向舞台的各个方向舞动。这是一种符合人体功能并且能够很好为舞台服务站立的位置，需要我们通过正确的方法进行训练才能达到。

外开解决腿部肌肉力量与其形态上的矛盾

腿部肌肉力量对芭蕾演员完成动作技巧、提高表演技能十分重要，但同时腿部肌肉的形状也是我们在训练中需要加倍注意的。外开使腿部内侧及后群肌肉积极运动起来，在最合适的位置上有效的帮助Battement 前、后动作的完成。腿部外开改变了腿部肌肉的形状为芭蕾舞演员塑造了纤细优美的肌肉线条。

如果没有“开外”复杂性的技术，古典芭蕾舞的一系列特有的动作是极难或根本无法做出的。此外，腿的外开性成为了古典芭蕾舞的法典和风格的不可分割的特点，没有了外开性，它们也就遭到了破坏。外开性是与人类腿部的自然姿势相违背的，达到这一点，必须正确和顽强的训练！当然训练方法很重要。

我们很多时候光羡慕嫉妒恨芭蕾舞者的身材，是没用的，我们的视觉都喜欢看漂亮的腿，就像视频中的好身段，一抬腿就能轻松的抬到180°。除了专业舞者以外，对于非专业舞者来说，我相信，你同样也追求着这些和专业一样有质感美的内容，但这些最基本的开、绷、直、软度对于非专业的舞者应该怎样练？自己怎样练可以不出伤，而且还能慢慢的进步呢？避免伤害是最重要的一点，因为成年人的骨骼已经长成，韧带的弹性也会随着年龄的增长而随之下降，一旦成年人因为压软度出伤了，这样恢复起来不仅慢，而且不容易好。