5种食物是天然的“胰岛素”，经常吃一些，高血糖或会慢慢降下来

为什么在以前糖尿病叫“富贵病”呢？难道真的是只有富人才会得吗？其实，糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，它的存在严重危害身体健康。在古时候，富贵人家吃得好，经常大鱼大肉，就容易惹上糖尿病，所以才把糖尿病称为“富贵病”。

而现在社会越来越进步，生活条件越来越好，穷人翻身把歌唱，穷人也不再没有饭吃，也不要吃粗茶淡饭了 ，饭桌上也是大鱼大肉，所以现在的糖尿病也进入到了千家万户，不管是穷人还是富人，都会被糖尿病给“盯上”。

现在医疗技术很发达，但是还有一种技术或者药物能够根治糖尿病，如果患上糖尿病，只能靠药物来控制，否则会发生并发症，严重危害身体健康！

患上糖尿病之后，除了吃药物来稳定血糖以外，糖友们还可以通过饮食来调理，这几种食物是天然的“胰岛素”，经常吃一些，高血糖会慢慢降下来。

第一种：苦荞

很多人在平时吃惯了大鱼大肉，这样就会加重身体器官的负担，才容易导致血糖高。所以，建议平时要少吃大鱼大肉，可以适当补充粗粮。

而苦荞就是一种非常好的粗粮，苦荞含有丰富的膳食纤维，可以很好地改善肠胃的消化功能。苦荞中还含有多种身体所需的微量元素，可以帮助身体提供营养。此外，苦荞中还含有一种叫做类黄酮类的物质，这种物质对降低血糖起到了非常好的调节作用。

第二种：青钱柳

青钱柳是一种山野间的绿色植物，青钱柳叶是一种药食同源的草本植物，很多糖友们喜欢用它的叶子来泡水喝，有利于降低体内的甘油三酯含量，可以保护血管。也可以帮助促进体内的新陈代谢，对稳定血糖起到了很好地作用，是一种非常好的保健养生的佳品。

第三种：车前草

车前草在农村是很普遍的，到处都有它的身影，虽然是一种不起眼的野草，但是车前草中的有一些成分，有一定的药理性质，在一定程度上可以促进胰岛素的分泌，稳定血糖，有一定的降糖作用。所以，生活中糖友们可以经常用它来熬水喝。

第四种：核桃分心木

核桃是很多人都喜欢吃的，营养价值很高，一般情况下大家都只会吃核桃肉，但是不知道核桃分心木也是有一定的药理性质的，有一定的养生作用。核桃分心木还被称为“食物胰岛素”，如果用它来泡水喝的话，可以有效激活胰岛素的分泌，能稳定血糖。所以，糖友们下次在吃核桃的时候不要把分心木扔掉了，可以攒下来泡水喝。

第五种：山药

山药含有黏液，比较黏滑，这种特殊的成分，可以有效抑制餐后血糖，控制血糖不升高。山药还可以代谢血液中的葡萄糖，所以糖友们可以在做菜的时候做点山药来吃，可以炖汤，也可以用来煮粥喝，是一种非常好的“食物胰岛素”。

糖友们想要控制血糖不升高，可以多吃以上食物，另外还要多喝水。因为水分可以稀释血液浓度，在一定程度上预防血管堵塞，对控制血糖也起到了积极的调理作用。

好了，今天分享降血糖的方法就说到这儿了，最后希望每个人都能健健康康，平平安安！