孩子特别爱吃甜食，应该如何管理孩子的饮食？

李萌老师丨青青莲子家庭教育咨询导师，曾任孙瑞雪教育机构上海园的教学园长，10年一线教育经验。

0

4

成为母亲让我们感受到了生命中的爱和快乐，同时也有了很多的挑战。

趁着寒假，青青莲子5位家庭咨询导师开展家庭教育辅导班，在孩子难管，家长比较抓狂的寒假时光，给大家支支招儿。

这段时间每天早上9点持续分享《家庭教育辅导班》中部分案例，希望可以给妈妈们在寒冬带来一点点的温暖和帮助。欢迎亲爱的您，把这篇文章分享给身边的朋友一起学习，还可以添加晓雯老师（微信ID：qqlz10），索取更多答疑案例，及2节亲子关系/亲密关系课程。

问

孩子2岁半，喜欢吃甜食，特别是糖类的零食，已经影响到正餐的进食量了，看见别人吃就要，每天都闹着要去超市买东西，去了自己选的都是各种糖，大人备的其他零食都不爱吃。

讲道理行不通，温柔的法子不奏效，是不是要采取强制手段呢？

答

以下是李萌老师辅导家长的全程对话：

两岁半的孩子刚过或者还没有过口腔敏感期，所以孩子们口的需求还很多。

但对于这个2.5岁的孩子，我看到她是有一些口腔不满足，原因一部分来自于家长的担心，担心之后就会有限制。

这个限制外显是控制，不让孩子吃。但背后是对孩子吃之后的恐惧。家长需要先觉察自己的恐惧，试着放下，然后才能帮助孩子解决这个心理上的不满足感。

这个糖可能只是一个面向，如果我们对孩子的行为有担忧，就会和孩子的关系陷入一个局面：就是在术上面博弈。孩子家长都疲惫。

所以大家也可以觉察一下，在和孩子相处时是不是有这样的状态。

这个问题在“术”上面比较好解决：

1.制定零食的规则：每天可以吃五颗糖，吃完要喝水。糖放在一个盒里，孩子可以自由选择。（可以是不同种类）重点是满足孩子对糖的好奇，渴求，渴望。（数量家长自己定，在你心理承受的最大范围即可，不要勉强自己，否则会有反效果。）

2.规定去超市买零食的数量（3样或者几样），每星期去几次。在您心理承受的最大范围即可。但要记住不要勉强，否则，您就会升起期待，生出抱怨，将清晰教育意图，忘却，变成和孩子角力。

我们的教育意图是，满足孩子尚未满足的心理需求，帮助孩子有意识的照顾自己。这是一个过程，需要接纳。