【冬季保健】3大冬季“高发病”的氢预防指南来了！

立冬之后，我们已经正式进入了冬天。此时，户内外温差大，空气寒冷干燥，一些身体抵抗力差的朋友很容易被疾病缠身。哪些疾病在冬季高发呢？我们应该如何预防和避免呢？

一、流行性感冒

流行性感冒俗称“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，有较明显的季节性和较强的传染性。流感多发生在冬春季，影响面广，病毒蔓延迅速。其症状主要表现为：喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、持续发烧甚至高烧（大于38.5℃）、身体乏力、食欲不振、头痛头晕、恶心呕吐等。如若不及时治疗，严重者还会引发肺炎、心肌炎等并发症。

氢气预防感冒的机理与使用建议：

吸入氢气可以大幅提高身体免疫力，提升抵抗病毒感染的能力，达到预防的目的。

日本医科大学氢分子医学研究中心科研团队研究发现，氢分子可以激发人体内巨噬细胞、NK 细胞、T 淋巴细胞等免疫细胞活性，促进白介素、细胞分裂素及抗体的分泌，提高了人体对病毒、细菌、癌变细胞等体内异己的清除能力。

长期吸氢的人群普遍的反馈就是免疫力提高，用氢气后感冒减少了，或者感冒后恢复更快了。

建议：每天吸氢1~2个小时，配合饮用超高浓度氢水，打好身体免疫基础。

二、心脑血管疾病

心脑血管疾病泛指由血脂异常、动脉粥样硬化等导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，具有发病率高、复发率高、致残率高、死亡率高、并发症多的特点。

到了冬季，中老年等特殊人群在寒冷的刺激下，血管容易收缩甚至痉挛，导致心率加速，血压升高，同时低温条件下，人体的凝血作用会增强，血粘稠度也会增加，进而诱发心脑血管疾病。

氢气预防心脑血管病的机理与使用建议：

临床研究表明氢分子可以降低患心脑血管疾病的危险。冠状动脉粥样硬化会造成血管内形成不稳定斑块（软斑块）脱落会造成心肌梗塞和脑栓塞，分子氢具有清除自由基和抗氧化应激反应的优点，兼有降低血浆总胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，抗炎症和稳定已经形成的动脉硬化斑块等作用，从而可以预防和减缓动脉粥样硬化的进展，稳定动脉斑块，减少脱落风险。

建议：每天吸氢气2次，每次2小时，每日喝氢水500~800ml（3杯水），保护血管。

（3）哮喘

哮喘是非常常见的慢性疾病，随着气温的降低，哮喘病又进入了高发季节。

冬季哮喘发作多与接触蚕丝、羽毛、棉絮、尘螨、霉菌等过敏原，感冒，上呼吸道感染，过度疲劳，情绪过度波动等因素有关。除了远离过敏原、防寒保暖、避免过度劳累等措施之外，也可以用氢。

氢气预防哮喘的机理与使用建议：

氢气在呼吸系统常见疾病预防方面的效果是明确的。四川大学华西医院呼吸科的学者证明氢气治疗后，哮喘动物支气管增生、肺组织炎症表现明显缓解，说明氢气治疗有明显的对抗哮喘的作用。

有实验证实氢气可以减轻哮喘发作程度，改善肺功能，所以从预防角度，氢气可以很好的保护呼吸系统的各类细胞，减少各种肺疾病发生的比率。

建议：每日吸氢气2次，每次1小时，每日喝氢水800-1200ml（5杯水），坚持大约2个月即可减轻哮喘发作程度和次数。

冬季是人体免疫非常脆弱之时，尤其是老年人，天气变冷和老人自身体质变差的原因，冬季一直是比较危险的季节。以上小氢为大家准备的冬季三大高发疾病氢预防指南，希望能帮到大家！

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温馨提示：根据《食品药品监督管理条例》，氢气不能替代药物治疗。