王医生分享：九种体质对应九种饮食方法，一分钟学会判断体质

最近一直有很多人私信问我：“王医生，我是阴虚不吃药怎么样调理？”“老王大夫，我是什么体质我也不知道如何判断？”·····，大家对这个是比较关注的。

大多数人认为，人大体有九种体质。即普通型、气虚型、阳虚型、阴虚型、湿（痰湿）型、湿热型、燥型、血瘀型、气郁型等体质。

老王今天给大家讲一下9种不同体质，不吃药应该如何改善，以及每种体质如何判断。篇幅比较长记得收藏可反复看几遍。

一、气虚体质——杨贵妃

体质特点：表现为语声低微，形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。

调养方式：

二、阳虚体质——林黛玉

体质特点：阳虚体质的人火力不够，阳气不足，怕冷总是手脚发凉，要吃热不敢吃凉的东西，穿暖。

调养方式：

三、气郁体质——李清照

体质特点：气郁体质的人，体型一般偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，多愁善感，容易为小事着急，烦躁不安。睡眠一般不好，容易失眠。一般女性多于男性，常常会有胁肋部或乳房胀痛。如果女性恰处在更年期，容易患上更年期综合征，感觉焦躁、悲伤、盗汗、潮热等。

调养方式：

四、血瘀体质——张飞

体质特点：面色晦暗、呈酱色或猪肝色。皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。腹部肌肉偏紧张，舌质偏暗，看上去比同龄人苍老，脾气比较急。

调养方式：

五、阴虚体质——王熙凤

体质特点：阴虚体质的本质是津液不足了，常见的阴虚火旺，主要是手足心热、口干舌燥、面部潮红、身体消瘦，调理要滋阴润津。

脾气一般不太好，易生气，烦心事比一般人多。容易上火，睡眠差，多梦，每天醒得早。常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热。容易盗汗，就是睡着的时候出一身汗。

调养方式：

六、痰湿体质——七品芝麻官

中国传统戏曲里有个“七品芝麻官”，他那圆圆的肚子让人印象深刻。官不大，上上下下都要应酬，难免酒肉不断，时间久了，就变得大腹便便。其实，这个形象和中医说的“痰湿体质”很接近。

体质特点：痰湿体质的人一般体形较胖，腹部肥满而松软，面色淡黄而暗，没光泽。容易困倦，不爱运动，手足易凉，胸闷、痰多。肠胃不适，喝点酒或吃了油腻的东西后易腹泻，大便不成形，有的人关节酸痛。舌体胖大，舌边常有齿印，舌苔厚腻。

调养方式：

七、湿热体质——痘痘人群

体质特点：面部油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。

调养方式：

八、特禀体质——邓丽君

如今爱过敏的人越来越多，湿疹、过敏性鼻炎、哮喘已成为常见病。21年前，一代歌后邓丽君就是被严重的哮喘夺去了生命。在中医看来，这种体质叫做“特禀体质”

体质特点：

特禀体质的人一般比较瘦弱，面色白，情绪不稳定，对环境敏感，如对花粉、特定食物、异常气味等过敏。患鼻炎、哮喘、皮疹的几率高，往往有一定遗传倾向。

九、平和体质——薛宝钗

“唇不点而红，眉不画而翠，脸若银盆，眼如水杏”，也就是脸部饱满白皙，大眼睛，不化妆而唇红、眉翠。《红楼梦》中，贾宝玉评价宝钗容貌说“宝姐姐是绝色的人物”，可见宝钗颜值颇高，气质出众，可以说是平和体质。

体质特点：这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不容易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲良好，大小便正常，平时患病较少，对自然、社会环境适应能力较强。