生病了，如何调节学习和生活

首先，请把对自己的期待降到最低，无论是生活还是学习。

只要你还是个活生生的正常人，生病，不可避免的，一定会全面影响你的表现。

才工作一会儿，就乏力；

莫名的觉得没有人关心自己，很容易失去耐心；

『 苦难病痛造就英雄 』幻觉和大量低效工作的实际的冲突，会进一步激发焦虑；

……

各种各样的心理问题，都会付出水面。

其实，生病就是身体器官无法承受某些刺激的结果，细菌、病毒、压力，等等。

其实这个时候，这些器官还是可以继续工作，但是这样的人类早就被自然选择淘汰了，因为他们的寿命太短了。

你必须承认，生病就是精力水平的衰退，也是你的身体需要大休息，大整顿的信号。

具体说，生病时调节状态有以下工具可用：

1.删减任务，只留下优先级最高的几个，适当多给那些任务一点工作时间。

这样，你才能最大程度避免生病给你造成的损失。

死撑着，任务也不能做好，病也半天养不好，人家已经养好病继续冲刺，你还在打着点滴匀速慢行，实际上总体收益很低。

删减任务，你会多出一些时间；延长每个任务，会造成的间歇时间的增多。

这些时间，都是拿来休息（如果必要，应当卧床休息）和使用下面的事情的。

2.这个时候，情感问题可能会浮出水面，要妥善处理

笔者的『 恋爱心理 』专栏中，讲了无数种可能被误会的感情的情况。

如果你看过，应该能想明白：当你生病时，对自我的评价偏低，你很可能将获得一段亲密关系作为提高自我评价的手段。

实际上，对绝大部分人来说，亲密关系本就是重要的提升自我评价和幸福感的手段（也是目的）。

正是对爱的追求，让生活和世界如此美好。

但是，当你缺乏对双方的了解，盲目把自己陷入一场恋爱或者单恋中，只会给自己带来不必要的困扰。

想清楚再行动。

3.完成那些重要不紧急的事情

和爸妈，和亲近的人、和不常联系的朋友通电话，都能直接增加你的幸福感，并且这样的谈话往往能带给你意想不到的信息增量，很可能为你解决当前的问题提供启发。

笔者还会完成一些琐碎的事情，比如换吉他弦，整理衣柜，书柜，电子书等等……

4.对人际关系进行一些思考和建设

对高期待的落空，可能会让你陷入对身边的人的各种不满。

其实这个时候，正是自己静下心思考人际关系的时候，因为这是你清晰的意识到自己虚高的期待，学习如何与他人和睦相处的时候。

笔者最近也生病了，明天将更新一篇有关人际关系的文章，记得查收。

5.看场电影

一场好电影能够为你创造一场全新的人生体验，绝对是重建对于世界的热情最好的娱乐方式。

那些认为看电影极度影响我们对世界的正常认知的同学，我们在后天的文章中再聊，这里先送你一句话：建立好自己的场景意识。

谢谢你读完这篇文章. It means a lot to me.

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