南少林八宝门丹田功
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八宝门·铁桥功：功成者，挥臂可断棍棒
铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫.功成者,挥臂可断棍棒.功法如下. 预备式∶ 面南背北直身站立.两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下频微收,百 ...
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莫文丹八宝门龙爪功、提坛功和八宝葫芦功的练法
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大力鹰爪功又名鹰爪千斤力.它是专练十指抓捏之劲的功法.功成者,指可捏碎碗.杯.石子,为擒拿挫骨.点穴分筋的必修功法.功法如下∶ 预备式∶面南背北直身站立.两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手 ...