健康生活六要素：36个“不”！

一、乐观的心态（六不）

不生气，不抱怨，

不抑郁，不悲观，

不急躁，不贪婪。

二、均衡的营养（六不）

不暴食，不偏餐，

不油腻，不过咸，

不多糖，不缺水。

三、良好的习惯（六不）

不酗酒，不吸烟，

不吝啬，不纵欲，

不沾毒，不糜烂。

四、适当的运动（六不）

不久坐，不懒堕，

不过度，不疲倦，

不间断，不乱练。

五、规律的起居（六不）

不熬夜，不懒散，

不邋遢，不拖延，

不随性，不慌乱。

六、适宜的环境（不六）

不污染，不霉变，

不潮湿，不昏暗，

不嘈杂，不脏乱。