在家中应如何进行乳腺自检？

乳腺自检的最佳时间是在每次月经结束后的第9~11天。

①自检视查

月经结束一周后，洗澡时，在镜子前照出上半身，高举双手仔细观察双侧乳头水平一致、乳头有没溃烂、乳头皮肤是否凹陷、及乳头回缩或高抬，乳头是否有溢液等的异常。

②触查

举起左侧上肢用右手食指、中指、无名指指腹缓慢稳定、仔细地在左/右乳房作顺或逆向前逐渐移动，从乳房外围起慢慢触摸至乳头。

再用拇指和食指轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有浑浊的、微黄或血性溢液，应立即就医。

③平卧检查

平卧，举起右侧上肢过头于枕上，使乳房平坦，左手食指、中指、无名指指腹缓慢稳定、仔细地在左乳房作顺或逆向前逐渐移动，从乳房外围起慢慢触摸至乳头