L055 LEON：21天小习惯养成小组第2期开放申请
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通过践行一个个小习惯，改变一个人的思维方式、生活情趣、工作态度。
21天小习惯养成小组由LeonRun成长联盟出品，是成长联盟7个持续行动小组之一。这个小组最初的想法来自于成长联盟“100天持续行动训练营”第2期写作小组组长令狐冲。他经过100天的持续行动，发现自己真正的特长不是写作，而是乐于不断改变自己。同时他认为阅读和写作相结合才会有最好的效率。于是第三期开始我们将原来的写作小组升级为一个全新的小组——21天小习惯养成小组。
我们都知道习惯的重要性，我们的生活90%来自于习惯的支配。好的习惯能够提高我们的生活品质，让我们享受更高效的人生。而坏习惯则会让我们的生活乱套，葬送原本拥有无限可能的美好人生。对于行动成长而言，一个个好的习惯则会起到事半功倍的效果。
21天小习惯养成小组的基本思路是以阅读为基础，每个21天组员自己设定一个小习惯养成目标，通过每天的行动打卡努力进行习惯养成，为自己创造一个小习惯。小组的主旨就是通过践行一个个小习惯，改变一个人的思维方式、生活情趣、工作态度。一点点让好的习惯占据生活的分分秒秒，进而重构我们的生活。
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小组目标
每21天为自己设定1个小习惯，并通过每日打卡的方式努力养成。形成的习惯在21天结束后就贯彻到平时的生活中，持续坚持下来。
如果21天后自己依然不能持续，那就继续加入小组吧。
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可以预设的小习惯
早睡早起、冥想、每日运动、写日记、每日随时记录灵感、每天做一件“分外事”、无论什么方面每天进步一点点......
以上是一个“习惯库”，这些习惯都是需要每天通过做事去养成的。大家都可以选择，甚至还可以自己设定其他习惯，但要求是要落实到每一天都要有行动。
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加入小组后你需要怎么做？
1.每日规定动作
阅读打卡和清晨三件事是基础要求（在小组QQ群打卡），要求每个月至少读一本书，要保证每天都在行动，每天都在学习。
阅读打卡格式如下。
#LEON每日阅读打卡#
7.3 1/21《好好说话》P5-P17
【三点笔记（只写三点）】
1.不会好好说话是因为大脑处于自动驾驶模式，用自己最熟悉、最不用动脑子的方式回应眼前的人和事。
2.与身边人沟通的复杂程度及其重要程度不能低估，说话是综合格斗，需要掌握全息话术。
3.好好说话要从错误中学，场景中学，以分析的心态学，以通融的智慧学。
【感想（条数不限）】
1.看完了序，最大的一个感受是说话是一个“术”比“道”更加重要的事情，需要刻意练习！
2.这么多大佬都有过说话不得体的坑，对于自己而言更是到处都是坑了，所以这本书要好好学习，并且要应用起来，提升自己的说能力！
清晨三件事模板如下。
1/100 #××清晨三件事#（昨天三件事满意度：××分） 昨天的回顾小结（要求50字以上）+ 今天的事：1.今天第一件事 2.第二件事 3.第三件事。
关于清晨三件事如何写，大家可以参考古典老师文章，连接如下——
http://mp.weixin.qq.com/s/6LEgrzSWaVxlObYctsKVHA
另外，每天都要做预设目标小习惯相应的事情，并通过“小目标Pro”微信服务号进行图文打卡。小目标Pro是一个致力于习惯养成的打卡微信服务号，采用先交保证金，一天未打卡就扣除当天保证金的方式敦促习惯养成。具体规则后文介绍，详细玩法可直接关注查看小目标Pro。
每个小习惯具体的打卡方式如下。
早睡早起：每天11:00前睡觉，并睡前在小组QQ群里说一句“明天早上我要××点前起床，我一定要做到！大家晚安。”早上起来后，拍一张天空的照片，附一句“早！说到做到第××天。”并在小目标Pro里进行图文打卡！
冥想：每天早上（晚上）进行一定时长的冥想，冥想结束后在小目标Pro里打卡，写下自己冥想的时间段和体会收获，附一张冥想场景现场图片等。
每日运动：在QQ群将自己21天的运动目标写在群名片里，如LEON-21天跑步90km，或者LEON-21天运动800min。每天24:00前发布第二天运动计划格式如下“明天我要跑步5km，说到做到，言行一致！”。当天24:00前进行运动图文打卡。格式如下“【打卡】跑步5km，完成昨日运动计划，说到做到，言行一致！”并附一张运动APP软件的截图或者运动场景的照片。
写日记：日记抬头统一格式为“日期：××年××月××日 星期× 天气：×× 地点：××”，将自己的日记，无论是电子档还是纸质档，截图或者拍照在小目标Pro里打卡，要求其余文字可选择打上马赛以保护隐私，但日记抬头和第一排文字必须显示出来。
每日随时记录灵感：将每日记录的灵感无私地分享给大家吧！在小目标Pro里把记录的灵感分享出来，图片文字皆可。
每天做一件“分外事”：将自己所做的事情简要描述，并谈谈心得体会，在小目标Pro里以图文方式打卡。
无论什么方面每天进步一点点：将自己在某个方面的进步和突破在小目标Pro里以图文方式打卡，需要特别说明今天比昨天进步在哪儿，进步了多少。
以上打卡方式是最基本的要求，你可以在此基础上做更多发挥。注意，打卡必须完整，严格按照上述打卡模板进行。组长会对大家的打卡情况进行审核，如果不合格则会判定打卡无效，需要重新打卡或者直接确定为打卡失败。打卡失败则会扣除当天保证金。
当然，审核和监督并不是万能的。请记住，所有的打卡都基于一个原则：不自欺。希望大家在行动过程中不要自欺，不要放水！不然21天后即使你抱着你的保证金全身而退，也不会有任何成长和改变。
2.每周分享活动
每周由1-2人进行主题分享，通过QQ群语音方式进行。要求所有成员在21天的时间至少参与一次讨论发言，在100天里至少做一次分享。
3.每21天一篇总结文章
每一个21天通过每日阅读打卡，同时在小习惯上也进行“刻意养成”，相信每个21天都会收获满满。当然，另外一方面，也可能因为生活一下多了那么多规定动作和目标任务，而有些吃不消，造成压力过大，挑战失败。无论成功还是失败，都值得去复盘和总结。对于一个行动成长者而言，成功和失败都价值千金！因此，每个成员在21天结束时需要提交一篇总结文章，题目自拟，主题不限。成长联盟会员需将文章更新到自己的成长贴。
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我们使用的工具
1.小组QQ群
小组QQ群主要是进行每周的语音分享、每日清晨三件事的打卡，也是小习惯打卡的辅助打卡平台（如早起和运动小习惯打卡中，头一天发的计划就需要在QQ群里打卡等）。
2.小目标Pro微信服务号
小目标Pro 每日文字加图片打卡，不打卡或者打卡被判定为打卡无效，将扣除当天的保证金。
另外，如果21天有三次未完成打卡任务，则视为挑战失败，将失去组员资格，21天结束后需要重新申请入组或者退出活动。第一次重新申请入组需要提交1000字入组申请书，如果第二次挑战失败后再次申请入组，字数增加到2000字，以此类推。
重新入组的申请书必须包含但不限于以下内容：
（1）我为什么要来21天小习惯养成小组？上一次为什么我挑战失败而被清退？
（2）这一次我为什么又想进来？我是怎么打算的？我的这一次打算和上一次有什么区别？我打算用多少资源（包括时间精力金钱等）来做这件事情？
（3）我从这一次进出当中有什么感受和体验？写这个申请有什么想吐槽的？
小目标Pro打卡活动规则
1. 支付保证金，参加打卡活动。
2. 坚持打卡，完成目标：根据活动要求定期打卡，可将打卡证明发布到活动页，收获评论和点赞。
3. 返还保证金，赢得奖金：活动结束后，如未完成打卡，则扣除「未完成天数×单日保证金」纳入活动奖金池。100% 完成打卡的用户除返还全部保证金外，有资格平分活动奖金池（平台会抽取小部分作为微信手续费及运营费用）。
关于小目标玩法的更多详情，大家可以关注“小目标Pro”微信服务号。
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如何加入我们？
1.LeonRun成长联盟会员
本小组对于LeonRun成长联盟会员免费。只有一个要求——认真阅读（老规矩：一个字一个字用心阅读）完本文章。如果你读完，愿意加入，就直接通过QQ与组长联络，组长会邀请你加入小组QQ群。
2.非成长联盟会员也可加入小组
21天小习惯养成小组也特别欢迎成长联盟以外的小伙伴加入。但是因为成长联盟是付费社群，非成长联盟会员需要支付21元作为加入的费用。（成长联盟会员资格费用是100元/100天，相当于一天1块钱。）
请保存以下二维码至相册，用支付宝扫描二维码，转账21元后，将支付宝转账对话界面截图发LEON个人QQ（654717624）。LEON亲自客服，邀请进入小组QQ群。不会扫码的就输入账号allein79@126.com即可。
如果要微信支付，请单独联系LEON。
另外，“21天小习惯养成小组”对所有小组成员有一条简单的要求：愿意分享，下定决心和自己较劲成长，并且对于未按要求完成打卡任务能够接受当天打卡保证金额的损失。
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你需要做什么准备
1.准备至少一本书。实体书，电子书都可以。
2.准备好105块钱。小目标Pro里“21天小习惯养成小组”打卡活动每天的保证金是5元，需要一次性预支付21天共105元保证金。
3.尽快写一个21天的行动计划，无内容要求，自拟。入群后需要提交给组长。
4.准备每天腾出专门时间来完成每日打卡行动。
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重要说明和注意事项
1.第二期我们只招10人，先报先得。
2.前5位报名者将免费获得“一块听听”由LEON主讲的在线分享《十招教你提高持续行动能力（干货篇）》（点击标题即可查阅分享详情）。
3.21天小习惯养成小组第一期21天将于7月23日结束，第二期将无缝衔接，从2017年7月24日开启。
4.第一期“21天”因为准备仓促只有我自己一个人，目前已经推进到第16天。16天我每天平均看书45min，完成了《好好说话》这本书的阅读，感受到了持续看书的一个小的正周期，状态不错。对于下一个21天，我设定的小习惯养成目标是“冥想”！
5.注意，加入小组后不退费不退费不退费。
6.即使没人报名加入，作为组长的我一个人也还是会开启小习惯养成小组的行动。不过我还是希望能够有更多人同行，一起持续行动！不论如何，我等你！
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加入21天小习惯养成小组可能得到什么？
一个好的习惯就像在银行存款一样，存进去的时间越长获得的复利收获越多。“有的人30岁就死了，只不过是在80岁的时候埋葬”。我们很多人都希望能够一劳永逸的解决问题，认为考上最好的大学、找到一份最好的工作就可以舒舒服服的过一辈子。
工作后不再学习的结果就是剩下的半个世纪每天都在做着重复的事情，懈怠的情绪更像是银行中的贷款，时间越长欠款越多。
小习惯养成小组的好处就是让你养成一个个终身受益的习惯，10%的年利率，7年可以让本金翻倍。好习惯给我们带来的复利成长至少在30%以上，而且掌控得越多我们解开桎梏自己的枷锁的钥匙就越多。卸载掉那些曾经困扰我们的问题，让自己轻装前行！
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组长简介
“21天小习惯养成小组”由LeonRun成长联盟“100天持续行动训练营”发起人LEON亲自挂帅。
LEON，高校教师，热爱跑步，半马个人最好成绩（自测）154，正在努力挑战人生第一个全程马拉松，并且想跑一辈子！
我以大学生为主要对象发起成立了LEON乐跑团，带领学生们“投资健康、投资人脉、投资能力”，做快乐的跑者；根据持续行动理念，发起了LeonRun成长联盟“100天持续行动训练营”，带领一批对成长有追求、能看懂、能落地实践的行动者践行和见证自己的成长！
付费升级的第3期“100天持续行动训练营”，对我自己而言是更大的一个挑战和鼓励！我需要对自己要求更高，努力给成长联盟创造出更大价值！当然这些价值需要我和全体会员的行动来承载。希望第三期能够死磕自己基础上造福大家！
最后，欢迎大家加入“21天小习惯养成小组”。Just do it！
LeonRun吧