“一动无有不动”是衡量太极拳演练水准的一个标杆

演练太极拳，外形一般体现为舒、缓、圆、连等运动特征，动静之间，间有抑扬顿挫。太极拳论提出，演练太极拳时：“一动无有不动，一静无有不静”，这两句话是对于太极拳演练追求的整体效果而言的。

太极拳演练时，上下相随、内外合一，体现太极拳演练“一动无有不动，一静无有不静”。太极拳走劲起于脚下，经腿、膝、胯、腰、腹、肩、背、臂、肘、掌的运行过程，也是“一动无有不动，一静无有不静”的体现。

“立如平准，活似车轮；偏沉则随，双重则滞”也是在说“一动无有不动，一静无有不静”.

“往复须有折叠，进退须有转换”；“行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢，何坚不摧”等语，都是在说“一动无有不动，一静无有不静”。

传统太极拳演练，不会出现摆个造型半天不动的现象。即便有定势如白鹤亮翅、手挥琵琶一类，也是在开合上做文章，不会把劲凝死，一阖即开，或一合即开。究其原因，是太极拳是对于动静、虚实、刚柔的演练要求，亦即对于阴阳转换的要求。

“一动无有不动，一静无有不静”中的“一动无有不动”不能乱动、妄动，动有动的规则。“一静无有不静”也非无理由地静止，静也有静的要求。动静之间，讲究“视动犹静，视静犹动”，所有过程都是走劲、找劲的过程，动中求劲，故一动浑身皆动；静中找劲，所以一静全身合劲，处处都是劲的转换，亦即整劲的运转。