心理学：中年人“幸福感”降低的关键，是陷入到“自我内耗”当中

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人们经常都问这么一个问题，你，到底过得幸福吗？

我们不妨问问自己，我们自己到底过得幸福吗？

相信很多人都会回答，生活早就不是高晓松所言的“诗与远方”了，又有何幸福可言呢？

既然不是“诗与远方”，那到底是什么呢？现实一点来说，便是“眼前的苟且”。

生活中存在的诸多问题和压力，足以压垮一个历经沧桑的中年人。而且，这些中年人也会感慨，人活了大半辈子，到底为了什么呢？

一切的疑惑都会发生，一堆堆自我的问题都会在我们的脑海中悄然出现。当这些疑惑和问题堆积到了一定的程度时，那这个人的心理就会崩溃。

对于这种自我“崩溃”的情况，心理学上称之为“抑郁”。

在如今这个时代，中年人之所以感受不到幸福，或者说他们活成了较为“抑郁”的模样，就是因为他们陷入到了“自我内耗”当中。

何为“内耗”呢？顾名思义，便是内部的损耗。这样的损耗，不仅是没有价值的，而且还会让人有所损失。

当中年人身处在“内耗”中时，那这个中年人的幸福感只会降低，而不会提高。

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心理学家研究过，一个人的幸福程度，既跟外界的环境有关系，可更重要的，还跟自我的内心状态有关。

有些人封闭了自己的内心，总是喜欢一个人去钻牛角尖。那这个人无论多有本事，赚到了多少钱，他都不会过得幸福。

曾有这么一位中年人，他到了45岁之后，便感觉到了职场中的“失业”风险。这个时候，他就陷入到了无休止的担忧当中。

回到家，他一言不发，也不跟自己的妻子和孩子说说话，而是一吃完饭便回到房间里面思考问题。

一大早醒来，他第一时间想到的，并非是早上吃什么早餐，而是考虑今天是否会被领导所辞退。

最后，本该做事稳健的他，却经常在工作上犯错，而且精神状态和心理情况也都大不如从前了。如此，他便“得偿所愿”地被人辞退了。

所谓“只缘身在此山中”。身为局内人的他，终究看不透自己的处境和所遇到的问题，然后便选择“内耗”自己，结果不过是愈发落魄罢了。

从某个角度来说，过分杞人忧天，过分为了还未发生的事儿而忧愁，这便会让自我处在“内耗”的境地当中，越来越不幸福。

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当今社会，为何中年人的幸福度在降低呢？

也许，并非是环境的问题，而是人们自身的心理状况出现了问题。要知道，被“内耗”所影响的中年人，往往占了十之八九。

有些中年人，他们在工作之时便担忧自己会失业，于是乎郁郁寡欢，自己毁了好情绪。

有些中年人，他们在与人相处时，就一直担忧这个人是来害自己的。如此，他们就会在疑神疑鬼中过日子。

有些中年人，他们不是今天担心物价会涨，就是明天担心养不起孩子和父母。那么，过分担忧的他们，只会让自己的精神极度紧张疲累。

其实，有些事儿我们不必去想，也不必去纠结。因为过分去思考一些还未发生的事儿，只会让自己“耗费”了自己的“精力”，让精神极度贫瘠。

为何朱德庸会感慨，这是一个物质极度丰富的时代，也是一个精神极度贫瘠的时代呢？

就是因为朱德庸发现，当下的很多人，他们都活在了盲目赚钱的生活当中，而且脑子里面还经常胡思乱想。到最后，人们越是赚钱，就越是感觉到不快乐，不满足。

从某种角度来说，幸福的毁坏者，并非是别人，而是那个选择“内耗”的自己。

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现实生活中，其实有两种“折磨”。

一种折磨是“现实”的折磨。人们在职场中受到打压，在家庭中忍受着极大的压力，在人际关系场上被人所钳制，这都是“现实”的折磨。

另一种折磨则是“精神”上的折磨。你上班之前便担忧，你回家的时候便胡思乱想，你交友的时候便疑神疑鬼。这样的你，真的活得潇洒吗？

跟现实的“折磨”相比，其实“精神”上的折磨才会要了人的命。因为人之心态和想法，终究决定了人的幸福归属感。

对于中年人来说，要想活得幸福一点，那他们就得做到这么两点。

首先，便是减少“自我内耗”的做法。能不胡思乱想，就不要胡思乱想。试想，那个担忧天会塌下来的杞国人，他不就是“自我内耗”的悲观者吗？

要知道，很多天灾人祸，都是人们所不能够避免的。如此，尽量让自己活得“糊涂”一点，也许你会更幸福。

其次，便是养成“顺其自然”的观念。不论任何的风险袭来，我们都得做到“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”，顺应事情的发展态势，千万不能被风险牵着鼻子走。

中年人的幸福秘诀，不过是减少“内耗”，培养积极的心态。仅此而已。

文/舒山有鹿