喝对水，为健康加分！

水是生命之源，被誉为“ 百药之王”，在人体中发挥着重要的作用：

1

促进代谢

不妨把我们身体里的水想象成“运输工具”，它能够把各种营养素输送到身体各部位的细胞内，同时把细胞代谢产生的废物运送到肾脏和肺，经尿液和呼吸排出体外，因而当你身体自由水比例增加时，代谢自然就加快了。

2

调节体温

水的热容量大，对机体有调节体温的作用，比如炎热的夏季，人就会靠出汗，通过水分的蒸发来带走热量、降低体温，避免中暑；而在寒冷的冬天，由于水贮备热量的潜力很大，人体就不会因为环境温度低而让体温发生明显波动。

3

介质作用

水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质，换句话说，没有了水，身体里的细胞们都没办法工作了，生命也就说停就停了。

4

润滑作用

在身体需要活动的部分，水会以体液的形式发挥润滑剂的作用，比如关节囊液、浆膜液可以使器官之间免于摩擦受损，并且灵活转动。同时，水能滋润皮肤，要是皮肤缺水，就会像瘪掉的气球变得干燥，失去弹性。

由于水在人体中起着重要作用，可以说水的质量直接关乎生命的质量，一个正常的成年人每天需要补充2500ml的水，因此，“好水”的重要性不言而喻。

而究竟什么样的水才能被称作“好水”呢？

主要看以下3个方面：

01

无毒、无菌、无污染物、无有害物

水中没有余氯、铁锈、泥沙、红虫、重金属、有机化合物等有毒有害物质。

02

水的TDS（溶解性总固体）适中

水的TDS(溶解性总固体)指的是水中各种矿物质含量的总数，根据我国《生活饮用水卫生规范》，溶解性总体的限制标准为1000mg／L。

03

水的生理功能强

好水要具有渗透力、溶解力、代谢力等。

在养生大军不断壮大的今天，“好水”才能真正养出好身体，而传统的自然水，由于运输管道的老化、氯气残留、二次供水细菌滋生等原因，无法满足健康需求。所以，为了自己和家人的健康，从喝好水开始。