心情不好，不妨试试情绪日记

情绪日记是治疗抑郁症很重要的辅助方法。

下班，走出大楼。

抬头望天，天很蓝，还有几朵白云。

风吹来，并没有往日的燥热，

因为台风的缘故，反而多了几分清凉。

在一刹那间，突然觉得好没意思。

离开工作场所，感觉自己失去了价值。

接下来，还有哪个地方，哪个人需要我呢？

心情不愉快，思想也跟着消极，思想消极，什么事儿都觉得不对。

上了公交车，挤了一路，

30分钟后下车。

想去沙县小吃打包一份小馄饨，沙县竟然关门，于是退而求其次买了刀削面。

其实，那个当下更愿意空着手往家走，

最后买了东西只是机械性地想要准备晚餐。

买面回来，妹妹，打电话给我。

她说，前几日听了早教专家的一场讲座。她的体会是，我的水平比那所谓的专家要高。

现今早教市场如此火爆，

我或许应该去早教中心兼个职。

妹妹的话，让我更加怨恨自己，

为什么总找不到对的位置。

我从来没有怀疑过自己的专业水准。

毕竟，全日制发展与教育心理学专业硕士，四年心理健康专职教师经历，让我有能力应付家长们的各种疑难。

做什么心理咨询，

还不如去做早教呢。

我恨自己，

总是与赚钱的行业完美的擦肩而过。

本科毕业十年，

研究生毕业七年，

七年来，

我兜兜转转，

没有储蓄，

没有房子，

没有家庭，

一直都是只有自己和梦想。

说实话，我不太好意思再谈梦想了，

这么大年纪，混得不好，再说梦想，

会让别人笑话的。

谈到这里，

你或许会惊讶，

心理咨询师怎么还会如此消极？

那是因为，

心理咨询师也是普通人，

有普通人所有的弱点和烦恼。

虽然很多时候，我是积极乐观的，

相信自己可以创造更好的未来。

可是某一些时候，

我与很多人一样，

觉得自己什么都没有做好。

你看人家，

十年都干了些什么。

妹妹安慰我，

前段时间她回家看外婆，

外婆向她询问我的状况。

听妹妹说，

我现在的工作不是太辛苦，

外婆很欣慰。

外婆说，只要工作不辛苦就好，

其他一切事情都可以慢慢来。

以往我在阿里巴巴，那么忙，

她太担心。

听妹妹如此说，

我的鼻头紧了紧，眼眶湿润了。

一个人在想要坚强的时候，

最听不得温言软语，

一会儿便溃不成军。

本质上，也没有具体令人不开心的事儿，只不过，就像突如其来的台风一样，

情绪上的事儿，也是说来就来，

说走就走。

开篇打第一个字的时候，

心情还是被乌云笼罩，

这一会儿，

乌云已经散去。

如果你也像我一样，

偶尔会没来由的不开心，

那么也写一写吧，

写出来，

坏心情就随文字一起被风吹散了。

<end>

PS：虽然承认自己不好，需要勇气。但是，

昨夜阅读《荣格自传》，发现即便是NB的心理学家荣格也存在各种各样的问题，然后对于自己的“不完美”就更加坦然了。