饮食与体能1

​我怎么觉得上图中的碳水和牛肉的量换一换好像比较好，鸡蛋吃的多能增肌？会不会对胆囊造成负担？就算和冠军喝了一样的奶为什么我成不了奥运冠军？因为我没有冠军的天赋，也没有去选择一条成为冠军的必经之路！吃不了苦，天赋再高再聪明都不可能！

高油脂高热量高糖分的食物不健康，不健康也就是说普通人都不能多吃，吃了对身体有害！它们会阻碍正常的血液循环，加重人体的代谢负担。当然，它们能提供能量，带来快乐和享受的感觉。其实每日摄入微小的定量肯定是可以的(请保证甜食的健康和质量)，要比暴饮暴食好太多！说完这些我要给我妈打个电话让她多喝水！

减肥的人要吃碳水，碳水化合物是燃烧脂肪的燃料也是燃烧身体的燃料。那吃那么多碳水化合物是不是打算练一天？如果这样，你的体能消耗就会大很多，你身体的折旧就会进入加速折旧的状态！这也会使你变得消耗的更多也就是体力会随着年龄的增长下降的更快！

亚洲人身材比较瘦小，如果能让自己变得更加强壮，那就一定要能吃又能练！可是，吃的很讲究，怎么样才能增加优质肌肉和科学增肌？吃的量也要控制，是三餐定时定点还是少食多餐？怎么练呢？上午下午练，午休时间要休息，早睡早起！！！不能拼的超负荷，不能过分劳损磨损，这样运动员的职业寿命就会缩短甚至提前结束！举个例子，你的机器在使用期间是有寿命的，如果你一天24小时给它插电上油，它可能很快就报废了！如果一天18个小时，它可能很快就出问题了需要维修了！如果一天12个小时，它可能会在后期毛病越来越多，速度越来越慢，效率越来越低！可如果你放在那里用俩小时或者不用？它可能，很快就淘汰了！

运动员不是机器，他们输入和输出不仅仅是时间问题，有更多需要人们去精心研究，实验，实践和探索的地方！最终，让运动员有更好的表现，和 更长的职业寿命！如果你过于急功近利你可能可以赢几年，赢几次，如果你热爱你的事业，珍惜你的成就，你不会希望它太早结束！"可持续的向上发展，越来越好，明天会更好"这些词语对于需要依靠体力和年龄优势的人群似乎是一些逆向词，这些形容词违背这个事物发展的客观规律，违背这群人自身发展的客观规律，就像"长生不老"一样可笑！可是，试着去想想，哪一行不是如此，在足够长的时间长度里，我们都一样！因为，我们是凡胎肉体，不是不死之身。总会老总会生病总会停下来走不动！

学会计的我，经常听人说"会计越老越吃香"可事实真的是这样吗？我一直关注招聘信息网站，很多公司的用人要求里面有一条硬性条件"年龄不得超过30岁""年龄低于35岁"。还有程序员同胞们，他们已经身处中年危机的沼泽，面临的是"大规模裁员"的窘境！年轻的后辈知识储备水平跟你一样，学历甚至比你高，有体力有时间有能力，甚至有房有车，没老婆孩子没房贷车贷没厚底眼镜没一身职业病。他们只是需要更多时间去实践和积累经验而你只有一身经验！如果把两者放在天平上去称量，到底，哪方更有优势？我想，很多老板都有自己心里的答案了！

每行都一样！每个人都一样！年龄带来了更多的不利因素，年龄是个坏东西，时间和年纪带走了你的健康！带走了你的热情！带走了你的梦想！带走了你的好体力和好身材！带走了你的美丽容颜！带走了你的所有可能和机会！时间和年龄是不是真的这么坏呢？坏到让你把所有的错误和失败都怪罪在它身上！你可能忘了，也是时间把你带到了可以走路说话、跑步跳高、游泳打球的年龄；把你带到了童年少年青年，吃很多美食去很多地方认识很多人…；也是时间，把你带上了梦之路，带上了冠军的领奖台！年龄和时间放在哪里都一样，放在谁身上都一样，不一样的是人！(与君共勉！)

回归正题，体育竞技拼的绝对不是体力，更多的是一场综合能力的搏杀。是一场智力与体力和综合实力的拼杀！体育是一门科学，运动员都是科学家！加油，明天会更好！​​​

下图为东西方快餐对比，请关注食物成分比例！！