为你读书,解读《非暴力沟通》前言部分

从今天开始,我要连续介绍一本书,它叫《非暴力沟通》。

这是一本有着红色封面的书,封面上是一个男人和女人在对望,很显然他们是有着亲密关系的一对人。谁都希望拥有非常和谐的亲密关系,如果你对这方面感兴趣,觉得自己需要学习,那么这本书非常适合你。

其实这本书,不仅仅可以指导亲密关系,还可以帮助调节亲子关系、朋友关系、同事关系等等任何一种存在着的关系。应该说,这是一本,教我们如何运用沟通方法,处理关系的书。

大家应该都有过这样的体验,有些话非常伤人。言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论,给我们带来的情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。本书作者就提出了一种非常好的沟通方法,叫《非暴力沟通》,具体是什么内容,我将带领大家一步步去探索。

本书的作者是马歇尔·卢森堡(1934—),师从人本主义心理学家卡尔·罗杰斯,美国威斯康星大学临床心理学博士。他创立的非暴力沟通方法,不仅帮助人们在工作和生活中消除分歧和争议,实现高效沟通,还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。

卡尔·罗杰斯(Carl Ranson Rogers 1902-1987)美国心理学家,被心理学史学家誉为“人本主义心理学之父”。他的基本治疗态度是:以当事人为中心,无条件的彻底接纳,真诚、同理他。

所以,你从本书当中,可以看到人本主义心理学者,对人的关怀、理解和体谅。

在正式翻开本书之前,我有几个小小的提醒:

1.  非暴力沟通不是解决所有沟通问题的灵丹妙药即它不是万能的。

2.  沟通方式因人而异,没有学过非暴力沟通的人,也会有沟通成功的经验,所以非暴力沟通不是解决所有沟通问题的唯一途径。

3.  带着思考去阅读,尽信书,不如无书。

接下来,我们看一看序言:包括中文版翻译者阮胤华的序,以及阿伦·甘地(著名的非暴力不合作运动倡导者圣雄·甘地的孙子)写的前言,还有一首非常美妙的小诗。

阮胤华对于本书写了一段热情洋溢的话:“我曾以为,我的一生致力于对生命的痛苦做出反应。后来,我发现,这过于沉重、过于灰暗。如果,我只看到痛苦,我的心难免会被乌云所笼罩,被绝望所吞没。在徘徊中,终于有一天,我发现,我的人生可以对生命的美丽做出反应。当我看到了美—自己、他人以及其他生命的美,我心中充满了柔情,也找回了生活的热情与活力。这个转变,很大程度上归功于卢森堡博士发现的非暴力沟通模式。”

看了这本书,虽然我没有翻译者这么大的收获,但是还是可以给人某些观念、某些提醒。比如,当你要评价别人时你就会想到,非暴力沟通的第一要素,就是只说自己的观察,不要带有个人浓厚情绪的评价。而且,书中提供的方法,确实只要有耐心,学起来也不难。

阿伦·甘地在前言中提出:“除非从我做起,我们的梦想就不可能实现。不幸的是,我们总是希望别人先开始改变。非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情来主导生活。我们的转变与世界的状态息息相关。”

他的这段话,让我想到,在沟通遇到障碍的时候,先不要着急苛责别人,反观自己是不是可以做出一些改变?或许一千个读者会有一千个哈姆雷特,你对这段话会有不同的理解。

最后,我想跟大家介绍的是这首绝妙的小诗。这首诗,很直白,也很发人深省,被语言伤害过的人,经常会处于这样的情景中,你可以多读几遍,想想曾经的体验。

语言是窗户(否则它们是墙)

听了你的话,我仿佛受到了审判,

无比委屈,又无从分辨,

在我离开前,我想问,

那真的是你的意思吗?

在自我辩护前,

在带着痛苦或恐惧质问前,

在我用言语筑起心灵之墙前,

告诉我,我听明白了吗?

语言是窗户,或者是墙,

他们审判我们,或者让我们自由。

在我说与听的时候,

请让爱的光芒照耀我。

我心里有话要说,

那些话对我如此重要,

如果言语无法传达我的心声,

请你帮我获得自由好吗?

如果你以为我想羞辱你,

如果你认定我不在乎你,

请透过我的语言,

倾听我们共有的情感。

在与对方发脾气,指责埋怨对方之前,读三遍这首小诗,或许,你的心就会静下来了。(推荐大家观看《一路上有你2》亲密关系,《旋风孝子》亲子关系;相关综艺;可做配套练习材料。)

明日继续解读,请持续关注哦。

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