健康小妙招 | 睡前勤梳头，养阳气、助睡眠
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睡前勤梳头,养阳气、助睡眠，春天是阳气生发的时节,人体内的阳气顺应自然,向外生发。此时勤梳头,可以刺激头部诸多经络和穴位,让体内阳气升发,令气血流畅,调和阴阳,使人神清气爽。除了助眠解春困,勤梳头还有这些好处:滋养头发、健脑防衰老、缓解头痛。
养生手法:十指梳头
具体操作:将手掌互搓36下,令双手的掌心发热,十指适当张开,力用在指腹上,由前额开始,从前额—头顶—后脑—颈后方发根部,为1次。早晚做10次,节奏由慢到快。
注意事项:操作时不要将力量浮在指尖上,避免使头皮受伤。胃肠不适者,可在前额的头维穴和“胃区”加做来回梳理,有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人,可以梳头部两侧。
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文 / 暖暖浩先森 ▲ △汪护士
图 / 网络 投稿微信：17633166258 ○汪护士
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