宝宝睡觉总醒怎么办？用这几招治治“睡渣”

宝宝睡觉总醒，这是不少新手妈妈会遭遇的问题。导致宝宝睡中醒来的原因有很多，例如神经兴奋、身体不适、缺乏营养等等。如果宝宝睡觉总醒，妈妈该怎么办？

1.保持适宜的温度

25-26摄氏度是比较适宜宝宝睡觉的温度，如果宝宝睡觉时温度较高，会因为体内热量不易散发出去而在夜里常常醒来。温度较高还会使宝宝产生不适的感觉，甚至导致一些疾病。

2.保持纸尿裤干爽

如果宝宝的纸尿裤过湿或者过紧，宝宝会产生不适的感觉。部分宝宝在产生尿意时，对纸尿裤有一定的排斥感，身体来回翻滚会影响宝宝的睡眠，导致夜里睡觉总醒。

3.要表扬宝宝按时睡觉

及时表扬宝宝可以培养他按时睡觉的意识，促使其形成良好的睡眠习惯。

4.给宝宝哼催眠曲

在宝宝睡前可以给他唱催眠曲，使宝宝兴奋或焦虑的情绪安定下来，如果妈妈觉得自己声音不适合唱催眠曲，也可以选择播放适合宝宝入睡的轻音乐。

5.睡前按摩助消化

在睡前几个小时，如果宝宝吃得过多或者食物不易消化，可以采取按摩的方式来帮助消化。平时也可以适时对宝宝的膳食做出一定调整，如增加粗粮和膳食纤维的摄入。

6.宝宝睡后记得关灯

给宝宝创造一个良好的睡眠环境，如光线要控制得暗一些。

7.不要在床上放过多的玩具

不要在宝宝床上放置太多会吸引宝宝注意力的玩具，这会使宝宝过于兴奋，不利于睡眠，会导致孩子睡觉总醒。