饮食丨分食减肥法你有听说过吗？

对于减肥人群而言

每天的关键词少不了

“运动”和“饮食”

生酮减肥法

轻断食减肥法

碳水循环减肥法

......

相信许多朋友都尝试过

然而这些方法有好有坏

小亿今天便给大家来细说一下

分食减肥法

分食减肥法号称一个月瘦10斤不是问题，而且也有一些明星艺人使用这种方法。

简单来说，分食就是将碳水化合物和蛋白质分开来吃。

其原理是同时吃会加重消化系统的负担，消化不完全致使脂肪堆积。

比如主食主食（米饭、面条等）不能和富含蛋白质的食物（肉类、鱼、蛋类等）一起吃，而可以和蔬菜一起吃。

这样的减肥方法靠谱吗？

①分食同样会被人体消化吸收

消化吸收也是一个很漫长的过程，无论分食与否，经过时间的推移都能统统消化且吸收掉。

而目前也尚未有任何科学依据能够证明碳水化合物和蛋白质一起食用会阻碍消化。

②分食减肥法难操作

许多食物同时含有蛋白质与碳水，因而分食并不现实。

与其寻找各种短期减肥法

不如和小亿一起

管住嘴 迈开腿

既能减肥又能保证健康哦~