什么是焦虑？

《反焦虑思维》这本书对焦虑有一段精彩的描写：

“凌晨3点，你头脑里的“仓鼠转轮”开始以每小时90英里的速度运转。4:30，你告诉自己，“我还可以睡上两个小时”。5:30，你依旧在期待睡眠的到来。6:30，闹钟将你惊醒，崩溃的一天又到来了。在办公室里，浓咖啡让你打起精神。”

焦虑是21世纪人类的“家常客”，我们几乎每天都可以在朋友圈、头条上看到这个让人紧张的词儿，各大公号上更是各种铺天盖地的“焦虑文章”-“如何不让孩子输在起跑线上”、“应对中年危机，做到这三点，你的中年也会没有危机”……

焦虑，焦虑，越聚焦，越忧虑……

为什么会焦虑

《反焦虑思维》这本书中认为，反复强迫性地考虑问题产生的原因，却没有把注意力放在如何应对问题的解决上，是焦虑产生的原因。

再深入一点地说，无聊喂养了焦虑。

换句话说，焦虑是对过去的悔恨和对未来的担忧。

容易焦虑的人，往往是那些“手闲心忙”的群体。

手头上不知道该做点什么，脑子里确已经是“万马奔腾”。

心神专注就是在休息，反之手上什么都没做，拖延效率低，内心就会不安，从而产生了焦虑。

也就是现代人说的，每天也没干啥，总觉得心好累。

现实生活中，有多少家长，从离开学校的那一天起，就停止了学习，有了宝宝之后，只会督促孩子学习，而自己上一次拿起书本，早已是多少年前的事儿了。

内心的空虚+内卷的残酷+生活的不易=重度焦虑。

“如果生活有一万种焦虑，那么对抗焦虑的办法，就有一万零一种。”

放弃一心多用的幻想，注重眼前的唯一。

“饥来吃饭困来眠”，说的就是保持当下的专注。

与其焦虑孩子的叛逆，不如把时间用来学习《正面管教》；

与其焦虑职场的险恶，不如把时间用来学习《高效人士的七个习惯》；

与其担忧人际关系的杂乱，不如多锻炼锻炼身体。

解决焦虑的法宝：学会课题分离，分清楚“老天爷的事”、“他人的事”、“自己的事”。

如果你真的把这三件事分清楚了，你就会活🉐非常当下而轻松，就会做到“手忙心闲”。

想想我们平常做的最多的，就是在筹划和琢磨老天爷的事和别人的事。

新冠病毒的罪魁祸首到底是谁？[雾霾]

我家的🐻孩子为什么这次只考了95分？

凡是我们控制不了的事情，统统都推给老天爷和别人[笑哭][笑哭]

而我们只有承认自己的渺小，才会活的心平气和，没有戾气，才能与他人更好地共生相处。

尽人事，听天命。我“但行好事，莫问前程”，我只尽心尽力做好我该做的，其他的，就交给老天爷吧[笑][笑]

如果我们每天把精力去管别人和老天爷的事，哪有时间管理自己[奸笑]

一个连自己都管理不好的人，有什么资格去分享和说教别人；

一个把自己管理好并且受益的人，别人也会自然效仿和认同你。

只要明白了这个道理，你便会豁然通达。

那怎样管理好自己的事儿？

大概就是身体健康、心情品质和智慧成长。

你为了身体健康就会健康饮食、规律作息，坚持运动；为了心情品质就会远离负能量，满怀感恩之心；为了智慧成长就会不断学习提升，达到心智合一，增加智慧。

假以时日，你的整个生命状态就会良性循环，从而发生质的飞跃。

无聊消失，焦虑灭亡。