其实，你最应该讨好的人是自己

今日是镜子练习共修的第16天。

真正爱自己时，你会保持归于中心、平静、安心，而你与家人、与同事的关系会十分美好。你会发现自己对周遭人事物的反应变得不同，那些对你来说曾经至关重要的事，看起来没那么重要了。

会有新的人进入你的生命，而有些旧人也许会离开。一开始可能让人很害怕，但也可能令人耳目一新、兴奋不已。

记住：当你想着愉快的念头，你就会是个快乐的人。每个人都想跟你在一起，你所有的关系都会改善，并蓬勃发展。

请说这个肯定句：“我的存在的中心深处，有一座源源不绝的爱之井。我就是爱。”

今日的镜子练习：

1. 回到你在这个课程第二天所做的镜子练习，就是让镜子成为你的朋友那一讲。

2. 然后请你站在镜子前。

3. 深深凝视你的双眼，说出这个肯定句：“我爱你，我真的爱你。”

4. 这次把你的名字放进去，深深凝视你的双眼，说：“我爱你，〔某某〕，我真的爱你。”这个肯定句值得一再重复。

5.如果你在关系里遭遇困难，请凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：“我愿意放开我对那些无法滋养我、支持我的关系的需求。”对着镜子重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义。此外，请边说边想着你遭遇问题的那些关系。

今日的共修作业（准备好纸笔，进行作业的记录）：

1. 在练习日记里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱？在你家里，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？

2. 写下十个爱的肯定句，并在镜子前面练习说。这里提供一些范例：“我值得拥有爱”、“我越是敞开来接受爱，我就越安全”、“今天我记住，生命爱我”、“我让爱在完美的时间点找到我。”

3. 写下十件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。

4. 花几个小时宠爱自己：买花送给自己、请自己吃一顿健康的大餐、让自己知道你有多特别。

5.这周的每一天都重复做步骤三！

内容来源：内容节选自书籍《镜子的练习》，作者：露易丝·海。

生活是面镜子，我们都能从中照见自己