饥饿减肥，伤身损容颜，怎么调养呢？
有些姐妹，一心想瘦成纸片人，就没有想想，纸片人的肌肉不够强壮、气血不够充盈……
在体力劳动时，怎么保护身体的骨骼？对于体内的脏腑，怎么保暖？对于头发和肌肤，怎么给予润养以保障色泽和光洁？
要知道，减少食量、节食、断除碳水，等等，那就是饿啊。
看看电影中，饥荒环境下的灾民，那个面黄肌瘦啊，这样的瘦，那是饿出来的。
对于健康，那是有损的，搞得身体虚弱。
体虚，对于容貌，也是有损的啊。
人体虚弱了，大约，身体就提前进入老年态了。
最常见的，就是跟老人家似的，气虚、血虚、肾虚。
走路无力、说话声轻、脸色苍白、头发干枯、脚下无路、走路容易崴脚……
对，细心的妹子可以观察一下，如果，某天突然好容易崴脚的，之前，有没有密集加班？熬夜追剧？做了太多爱做的事？等等~
也许，就能想到原因了。
气虚无力
气虚的人，可能会瘦弱，吃不下饭，没什么胃口，吃饭的速度也很慢，因为，吃快了牙齿无力感，嚼不细，吞咽的时候，感觉没什么力气……
也有可能长得胖胖的，虽然胖，但还是没有力气。肚腩也会往外鼓。因为，身体里面的脏腑，是靠气托举着的，气虚了，于是，出现了脏腑下垂。
比如，胃下垂、子宫下垂……等等，这些下垂的脏腑，堆在皮下，看起来，好像有一个大肚腩了，摸摸皮肤下面，并没有多少脂肪，不是真的肥胖。
气虚了，走路爬山都容易出现气喘吁吁的情况，动不动就出汗，吃饭喝热汤，都有可能出一身汗。
头发细软易脱落。
补气食养
气虚那就得补气。如果没什么毛病，只是单纯的气虚，可以炖些参汤补补。
如果炖汤不便，可以在x宝或某东，菜场超市，等等，买一些人参片、人参冲剂、人参颗粒，等等。
根据自己的体质，日常吃一些，补益一下身体。
（注：图为红参片）
红参、朝鲜参，性偏热，适合脸色苍白或萎黄、大便溏稀、舌头胖胖舌边有牙齿印痕的、舌苔是白色的。
白参、西洋参，性偏凉，适合脸色潮红、常常觉得口干喜欢喝水的、大便干结、舌头看起来红红的、舌苔少的。
还有，日常可以用党参、人参须、黄芪，等等，炖些药膳汤喝喝。
血虚的妹子，脸色苍白，或者，萎黄憔悴，常常觉得头晕心慌，睡眠不安，两眼干痛，眼睛发青，头发干枯易断。
血虚严重了呢，皮肤少了血液的滋润，容易长皱纹，干枯起皮，总是觉得痒痒，等等。
就算常用面膜，但是，皮肤里面，总是透着一股子血虚苍白的感觉，没有阳光靓丽的血色。
说到补血，很多姐妹都有经验，就是姜枣糖常喝，红糖水天天喝起来，当归炖鸡，各种养血汤喝起来。
是的，咱们有很多食疗的药膳方呢。
如果既然气虚，也血虚，气血两虚的情况，那就干脆，气血双补。
可以考虑服用一些常用药，药店常见的有，薯蓣丸、八珍丸、十全大补丸、补中益气丸，等等。
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老年人皮肤干枯皱纹多，满脸老年斑，头发花白干枯，牙齿脱落，等等，是人体老迈之后，肾虚出现的症状。
有些年轻人少白头，中年人就出现了牙齿松动，头发细软稀疏，提早就出现了色斑和皱纹。这些，跟肾气不足，是有关系的。
肾虚了，还会出现腰酸膝软、耳鸣头晕、月经不调、过早绝经、遗精、阳痿，等等症状。
出现这些症状了，不要掉以轻心，除了自己煲些补汤来喝，还可以找大夫面诊，把脉开方调理。
或者，请教大夫，是否可以长期服用一些中成药。
比如，肾气丸、左归丸、右归丸、七宝美髯丸，等等……
如果为了生活，工作操劳，不得不如此也就罢了。
若是为了想要保持苗条纤细地身材，不肯好好吃饭，不是节食，就是断食，把胃饿伤了，这才出现了各种虚，那岂不是可惜？
把自己养得健康，好像不是那么容易哟。
为了健康着想，也不要再搞节食减肥了啦，好好吃饭吧，健康为要。
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