连续跑步的第100天 Running 100days
©️陶理 Hermione
Trafalgar Sqaure, London, UK
09:27 15/01/2021
1.每个人的体质不同，我膝盖感觉还挺好的。
2. 跑步也好，其他事情也好，就没有必要盲目攀比啊，适合自己最好。
3.不喜欢运动也没有关系，你有喜欢做的事情能够乐在其中去做就很好。
4.对我来说跑步是我喜欢做的事情，也是我很享受的过程，对我来说不苦，也无需坚持，就是日常而已。
5.生理期我也可以继续跑，不受影响是因为我用的是月经杯。
6.每天都要运动的话，最重要的一点就是得安全第一，避免受伤，受了伤还怎么跑？
7.我的确在某一天摔了一跤，膝盖有磕到，我跑完后有敷冰块处理。
8.我的身体怎么样就不劳素不相识的网友来指导了。
9.我生活的地方至今没有规定不可以外出运动，所以我外出跑步不违规。
10.我跑步的时长和速度一般在半小时到一小时之间，配速一般在7分半左右，是很慢的适合我节奏的频率。
11.我有很多喜欢的跑步路线，比较偏向公园是因为不用担心车辆，而且还可以看到可爱的狗狗和松鼠。
12.我没有固定的跑步时间，因为我的作息并没有做到十分规律，但我一定会跑，所以每天都很心安，觉得跑步是我每天给自己的自由时间。
13.我胃口一向很好，吃得挺多，大部分时候是在吃素，但不缺蛋白质和优质脂肪。
14.风雨无阻继续跑是因为我有防水的衣裤和跑鞋。
15.每天跑步让我对自己生活的地方更加熟悉，也让我对自己的生活有了更多的掌控。
16.这次百日挑战我新发现的一个目的地是Earth Natural Food，经常是我跑步的中点，可以自己带包装购买坚果、燕麦、藜麦这些，不产生垃圾。
17.开始跑步之后，就会发现路上从来不止我一个跑者。
18.跑前热身与跑后拉伸的动作慢慢会越来越个性化，无论距离长短，别忘了舒展自己的身体，毕竟这是唯一陪伴你跑步的运动器械。
19.我跑我的步，是我自己的事，不需要别人鼓励也不用别人阻拦，但在路上看到跑者，彼此给予一个微笑、或者问个好总是好的。
20.这个百日挑战完成了，但我的跑步日常还可以继续。