浮躁的现象和解决方法
推荐人丨铁木君（ID：tetemu）
不知道大家有没有发现，被各种信息流裹挟的我们，现在变得特别特别浮躁。
我们会渴望当下所做的付出，在下一秒就能获得回馈，如果不能如愿以偿，就会十分焦虑：
看了一篇学习干货，就恨不得明天就成为黑马学霸； 点的奶茶超时1分钟了还没送到，就狂刷新页面，看看手距离； 坚持运动了一周，体重仍然一动不动，就脱袜子脱衣服，连续称几次，也不敢想相信，这是事实……
01.
对比童年那个做什么都慢悠悠的年代，这个时代节奏的确变得越来越快了。
处理器每隔18个月快一倍，网速每隔2年升级一档；
小时候我还在，守着雪花屏电视看动画片，毕业没多久就进入了5G时代。
但我发现，其实我们会变得浮躁，也是因为太过于求快。
我们的原始基因，为了生存让我们锻炼出了绝佳的反应能力。
我们的原始人祖先哪怕是在睡觉，外面有点风吹草动都能马上跳起来准备逃跑。
但这个反应能力，在这个平和的时代，却不是什么好事。
因为，这个时代的“噪音”太多了。
你是这样的吗？：
拿着手机刷这刷那，尽管已经刷不出新东西了，也习惯性下拉几次？
八卦、新闻、综艺、新梗……层出不穷，不小心错过了点啥，就听不懂身边人在聊什么了，感觉被世界抛弃。
所以我们做什么都想快，害怕错过任何新的内容……
却忽视了，这些东西是不是真的，值得我们这么重视。
我们沉浸在碎片化信息的幻觉中，但并没有真正学到东西。
我们追了最火的剧和小说，却并没有得到营养和价值，我们学了很多新梗，也并没有让自己变得真正有趣一点。
所以，说句有点套娃的话：
浮躁是浮躁的原因，也是浮躁的结果。
有的没的消息，都往脑子里塞，重要的事一件没干，那可不得浮躁吗？
不知道大家，有没有听过一个观念叫：迟钝而有趣。
我们的生活是个庞大、复杂的系统，而越是这种庞大、复杂的系统，反馈的周期就越长，越需要时间和耐心。
短期来看，我们身边有许多诱惑，失去了可惜。但长期来看，错过了这些，其实也根本没什么。
你会在意自己一个月前，有没有看微博热搜、娱乐小说吗？
“人类是唯一会思考遥远未来的动物。”
鸟会筑巢、水獭会筑堤坝、松鼠会储存松果，但它们只是为了生存，出于本能去这么做。
只有人类，有能力思考遥远的未来。
但如果我们对身边的一切都这么敏感，我们的注意力只会被各种乱七八糟的事，消磨殆尽，变得浮躁又无聊。
操越大的盘，就越需要对短期体验的迟钝，对长期收益的想象力。
所以，迟钝点似乎也不坏。
它让我们不在意短期得失，不被短期快感诱惑，变得专注，有定力。
03.
我们在生活中，肯定都有因为心急而吃亏的经历。
损失钱是小事，心态崩了才令人头疼。
我和我女朋友买了同一只基金，我每天看一次收益，她每个月看一次收益，最近基金涨跌都走势不稳。
我最多的一天亏了2600……一看亏这么惨我很快把我那只卖了。
但一个月后，这只基金又涨了回去，女朋友赚了一大笔，我却心态又崩又亏了钱。
而这都是因为她能“延迟”自己，不每分每刻都盯着波动。
我以前会7点半准时下班回家，结果发现大家都7点下班，地铁超挤打车更堵，结果9点才到家。
但后来我故意错峰出行，在公司待到8点半才回家，一路通畅。
虽然也是9点才到家，但我却赚到了一个半小时的“延时管理”收益。（在公司看十三邀它不香吗？）
洗澡时，嫌水不够热，一下子把开关扭到热水那边，结果被烫得飞起。
于是又一下子把开关扭到冷水那边，然后又被冰得要死。
但如果你能等个10秒，等热水和冷水慢慢汇聚，你就会得到舒服的温水。
但至少5秒内，水温是永远不会让你满意的。
有时候故意迟钝点，等一等，在这个浮躁，飞快的世界里，可能反而才是正确解法。
我一直在锻炼一个能力：关闭感知。
嗯？关闭？是说把眼睛闭起来把耳朵关起来吗？当然不是哈哈~
这是指抛开一切情绪，脱离当下，从自我中抽身出来，不再凭自己感觉去行动。
因为导致我们一切情绪的源头，都是我们的“感知”。
比如，前面有人插你队了，你觉得特别生气上前吵架； 因为你的感知是：插队是没有道德的行为。
或者，你男朋友出去打游戏了没回你消息，你觉得特别失望提了分手； 因为你的感知是：我居然还没有游戏重要。
所以这里就有两种视角了，一种是当事人，一种是旁观者。
我们很多人在作为当事人的时候，都是察觉不到情绪对自己的影响的。
就像在“自动模式”里一样，一点就着，一摸就炸，凭本能去反应，快到都没有仔细思考的时间，但反应过来就后悔了……
但假如你能及时跳脱出来，从“当事人”视角进入“旁观者”视角。
你就能够清晰的、毫无遗漏地看到，正发生在自己身上的一切了，一秒回归理智。
所以，给了自己一个“延迟反应”的时间，让自己能够察觉到当下的情绪，并且想明白了再去做决定。
而但凡是能够清晰觉知到的情绪状态，大多都能自然而然的消失。——艾菲
它就是指在你特别想吃东西的时候（真饿了不算），闭上眼睛，仔细想想：
自己为什么会想吃？吃了会有什么感觉？不吃又会怎么样？
想得越久，就越不想吃了，因为你暂时关闭了“馋”的感知，给了自己一个消解的时间，真的有用！
小憩，淋浴，发呆，放空，都是一种锻炼关闭感知的方法，大家可以试一试。