为什么费德勒发球时要歪着头？详解发球击球一刻的4个关键点

众所周知，发球是最复杂最难掌握的网球技术，因此我们需要更细致的拆解分析。

今天我们就以费德勒发球为例，详解击球那一刻身体的正确位置。

在开始阅读文章前，不妨先在护网或墙壁前试着做发球动作，并拍下在击球那一刻时的身体状态。

下面两张图中你更接近哪一种？

有专业网球教练总结，在发球击球时会常犯4个错误（左图）。

• 前臂和手腕没有角度，意味发球没有内旋或内旋不足。

• 身体正对护网（实际发球时正对球网或击球目标）

• 非持拍手侧摆或后摆

• 头部过于垂直

再看看费德勒是如何做的

展开分析：

1、小臂/手腕

为了能伸展击球高度，充分伸直手腕（手腕与小臂没有角度）、拍头直立，这会限制击球后持续内旋的发挥。

手腕应该轻微向桡侧偏移（手腕与小臂有一定角度）拍头微微向左倾斜。

这样可以很自然的内旋向外，集中发力扎实撞击球。使发球获得巨大的速度和力量。尤其是在上旋发球时，还可以制造更多从左向右、从低到高刷球的空间。

2、身体的朝向

在击球的时候整个身体正对球场，在这种状态下，身体的力量（尤其是肩膀）无法施展。

击球时身体应该面向球（大约45度方向）

你可以在护网前试试哪种状态下更好发力。

3、非持拍手的位置

在击球时非持拍手侧摆或后摆。这会导致过早或过度转体使身体在击球时面向球场。

所以抛球手要随着右手挥拍击球的动作而下落至腹部位置，也就我们所说的发球护胃动作。

4、头部倾斜

对我们来说，保持头部直立是件很自然的事，能保持最佳视角和身体平衡。

因此很多网球爱好者在发球时也尽量保持头部直立，此时为了看到球而不得不后仰，这会对颈部造成很大的拉力，这种拉力会影响整个肩部的运动，从而影响发球。

头部应该随着Shoulder over Shoulder自然的倾斜，让肩颈或身体的其他部位都处于一个舒适的状态。在不犯网球技术“绝对错误”的前提下， 怎么舒服怎么来，这显然对击球有益。

对比

内容来源：“Feel Tennis Instruction”